[转载]如何破谷(石万兴)

转自:师万星师傅每天要尽量多喝开水，至少晒一个小时的太阳。在南方，这个季节(春季)应该是上午10点前，下午4点后是晴天。在不同的季节，晒太阳的时间是不同的。夏天要在早上九点前，下午五点后晒太阳。冬天可以晒中午的太阳。在破谷期间，毛孔张开，一晒太阳，能量就进来了，可以很好的补钙。但是太强的阳光对身体有毒有害，要看你自己感受了。打坐的时候晒黑背，因为背是属于太阳的。在过谷期间，也要运动或适当运动，让身体出一点汗。如果出汗后觉得有点累，就去睡觉。只要放松睡眠，身体就会自动接收大自然的能量。中午正常休息。问:第四天，一会儿饿，一会儿不饿；一会儿你有力量，一会儿你没有力量。这是为什么呢？老师:因为饮食的能量没了，身体隐藏的能量一会儿升一会儿睡。只要你放下心来，就不要因为自己弱就开始担心害怕。你要补充后天的能量，先天的能量自然就出来工作了。如果你的心理素质不过关，饿了就吃东西补充营养，你刚被唤醒的先天能量又会睡着，不会出来工作。问:不可以吗？老师:需要三个月才能达到毛孔与自然的直接连接。我们的身体就像一块电池。一个正常人充了三季电，本来供应三个月是没问题的。动物可以冬眠三个月，我们可以三个月不吃东西。理论上是这样的。但是因为一般人的心理素质不够，做不到。一般情况下，十天半个月都没有问题，把储存的“电”拿出来用就行了。在第七天之前，先天的能量还没有被完全唤醒和利用，而是消耗了现有的营养，也就是五谷杂粮产生的能量。调动先天能量花了七天时间。问:我们在破谷期间消耗的能量来源是什么？老师:就像我刚才说的，我们人体就像一个电池。吃饭相当于给电池充电。在一年中的前三个季节，我们不断地消耗食物，这足以给我们足够的电力。冬天，我们不需要给它充电。我们可以拔掉它-避免全谷物。就像动物一样，立冬开始冬眠，前三个季节储存的能量消耗殆尽，这个“电池”就可以永远充放电了。但是普通人给这个电池充了几十年电，从来没有完全放电过，也从来没有排过毒，所以细胞老化很快。而穿越山谷，就相当于让我们的细胞由内而外完全代谢掉了。所以，即使呆在室内不运动，洗澡的时候也会有污垢，那就是代谢掉的细胞。问:为什么很多老年人在过谷期间会呕吐？老师:这种呕吐不是排毒反应，而是能量冲击体内先天或后天病变的结果。一破谷，阴降阳升。阳气旺盛时就会运行，一旦运行就会冲击受阻的病灶，引起头晕呕吐。有的人在破谷期间的汗味特别怪，尿味特别难闻。为什么吃饭的时候没有这种现象？是因为人体在辟谷的时候在排毒。问:孩子需要突破山谷吗？老师:十二岁之前不行。因为他还没有形成完整的“电池”，所以不存在充放电的问题。十二岁以后可以试试。身体在过谷期间的任何反应都是正常的，是身体自我调整、自我整合的过程。如果身体放松不紧张，整合的速度就快，整合过程中的波动就小。心里紧张就相当于增加了对身体的抵抗力，反应会更强烈，融入的速度也会变慢。所以，你要喝平时两倍的水，能喝多少就喝多少，想喝多少就喝多少。但是一定要喝白开水。开水就是开水，属于阳。生水属阴，喝了容易生风湿，留下隐患。问:每年应该破几次谷？什么时候是最好的时间？老师:最好一年开一次。冬天最好照常突破山谷。因为立冬的时候，大地的阳气开始下沉，万物开始内敛。这个时候开始破谷是最合适的，来年总可以建立春。因为立春那天的阳开始上升，万物开始复苏。所以自古以来寺庙里的禅七都是从立冬之日开始，到立春之日结束。也需要与自然同步才能取得好的效果。前两次最好在山上挖，喝山泉水。习惯了也没关系。断谷期间最好不要吃东西。心理素质差的人可以每天早上九点吃一个水果。因为此时脾胃开启，容易吸收食物的营养。但要吃长在地上，受太阳照射的阳性食物，不能吃长在根部的阴性食物，如红薯、芋头等。因为在破谷期间，我们的杨会被彻底唤醒。过去人们穿越山谷是为了与自然和宇宙联系，从而增加自身技能，及时取证。也就是说，过谷是修行过程中的一个强化阶段。比如某个阶段为了打开屋顶，只要破谷，就能100%达到预期效果。因为穿越山谷，身体的殷琦会全部消失，变成纯粹的杨琪，然后加上法术，精神会轰轰烈烈地出去，不可能不出去。这也是佛教特有的一招。问:肾虚是阳虚吗？老师:是的，等我过了山谷就好了。当身体阴气过重时，即使吃药，药也不会送到患病部位。一突破山谷，就以太阳为灵推过去。因为阳气不稳，阴气停滞，聚在一起就会得癌症。这个病灶和那个病灶都是这个原因。比如肝病，可以通过过谷吃药来治疗。辟谷可以增强药性的渗透，增加作用力，更好的挥发。癌症是因为人体的阴气聚集在一起，阳气不足，无法提升，聚集而致病。谷一破，阳为灵，一推，聚阴被推，自然就好了。理论上是这样的。但由于很多人的心理素质不够好，出现这些问题时，不敢采取过谷的治疗方法。他认为自己生病身体虚弱，要加强营养。这是错误的想法。越是生病越不能吃太多。因为体内阳气不足，食物无法运化，反而会加重阴气，加重病情。所以越是生病越是不吃或者少吃，这样杨灿才能更好的生成和发挥，病灶才能被洗掉。补肾阳可以喝枸杞茶，早上喝吸收会更好。我会觉得心慌，耳鸣，脸上的温度会比平时高一点，走路会有点飘。这是正常的，是阳气恢复的反应。阳在升，阴在降，所以阴重的人走路会“砰”的一声，阳重的人走路会很优雅。我们的胃会蠕动，蠕动的时候会产生摩擦力。当胃里有食物时，摩擦的是食物；长时间不吃东西，肚子里什么都没有的时候，胃内壁会互相摩擦。所以前三天胃要充满空气，才不会因为自我摩擦而感到疼痛。三天后，胃内壁会自动产生厚厚的黏膜，就像润滑剂一样，再擦一遍就没有问题了。前三天胃摩擦的问题可以通过“吃气”来解决方法是张开嘴不吸气，然后自然闭上，咕咚一声咽下去，胃里的空气就会膨胀起来。如果能这样坚持一段时间，胃的功能会有所改善。因为胃黏膜比较厚，胃液比较多，胃就没事了。这是增强肠胃和肾脏功能最有效的方法。一开始我吃的是气，一天三次。因为胃神经有记忆功能，所以每天早中晚的吃饭时间你都会想吃东西。如果你不按时吃饭，一两个小时后你的肚子就会“咕噜咕噜”地叫，提醒你该吃饭了。一般能等两个小时，不给吃的就反抗。所以当它反抗的时候，你就吃空气。你觉得被咬了几口？吃饭的时候把气咽下去，这样就不会打嗝了，不然留在胸口就会打嗝。问:破谷后要不要晚上不吃东西？老师:可以吃点清淡的，喝点粥。本来我们的身体就应该在晚上休息，不应该吃很多来让它工作。体力劳动最强的时间是早上。中午以后开始减弱，一点以后逐渐下降，第二天中午又开始回升，上午90点达到高峰。这时候吃东西容易消化吸收转化。胃功能在儿童期达到顶峰，在儿童期达到最低点。所以寺庙早上六点吃早饭，因为五点到七点是脾胃的高峰期，食物几乎可以100%消化吸收。过了这个时间段，效果就差了。这是中国的养生之道，皇帝的《内经》里写得很清楚。问:如果我们七天破谷，第八天开始吃，这个时候应该怎么吃？有什么意义？老师:首先，我们应该吃流质易消化的食物，如粥、苹果和香蕉。苹果是最容易消化的，它的特点是，今天吃了，今天就排出体外，不会留在胃里。最好不要吃油炸、油腻、高脂肪的食物。你应该少吃多餐。刚开始是五成饱，一天能吃五六顿。有的人十天半月不吃东西，突然就饱了，肚子会抽筋。如果你有胃肠痉挛，把你的手放在你的小腹上，把你的左手压在你的右手上，顺时针方向摩擦。三天后可以恢复正常饮食。人的心理素质已经过了很多次了，开谷后马上就能恢复正常饮食。第一次，我会有些顾忌，但第二次，我会鼓起勇气，心理放松。每个人都有自己的生理时间，不一定是冬天。就像给手机充电，有的一个小时就充满，有的三个小时，有的八个小时。个人认为，每年农历六月，三天之内，我自动停止进食。即使在外工作，也只吃一点点。过了这个月，我的胃口又开了。我闭关锁国的时候是每年农历六月，很准。现在不关门，1-6月会自动不吃或者吃得很少。问:为什么很多人想找个好环境，就休息，什么都不做？老师:这是一种恐惧，认为工作不吃饭会消耗更多的精力。这种想法是错误的。过谷期间无需停止工作，甚至可以通过适当的活动或运动，唤醒和激活储存的阳气和先天的生理功能。所以每天要适度运动，让自己出汗。身体素质过关的可以爬山，但是不能出汗，只是觉得衣服有点潮。对于古代的修行者来说，到达山谷需要很长的时间。老师:大多数人是从立冬开始的。有一些人在冬天开始前充满了电，他们可以在这个时候打开它。问:过山谷感觉冷是怎么回事？老师:说明你身体的阳气还没有觉醒。大部分人不吃身体就没有热量，阳气还没醒的时候就会觉得冷。不吃是让体内的阳气苏醒，苏醒了就不凉了。无论你的身体如何反应，你都应该放松，把它当作正常现象。并且相信自己，相信:我只是一块电池，充了几个月的电。现在不用再充电了。我应该拔掉电源，用充满电的。当你从内心接受了这种想法，你就不会再有断谷会导致营养不良，损害身体健康的错误想法了。吃得越好，越饱，越容易犯困。吃的粗糙清淡，只吃六成饱，绝对不会有困意。如果你吃到100%饱，你肯定会犯困。因为我们吃的食物产生的能量至少要花三分来帮助运输食物和吸收营养，所以我们真正得到的只有七分。所以越吃越饱，负担越重。简单的话消化吸收很快，不需要消耗太多能量来帮助消化吸收。我们的免疫系统最有可能在过谷期间得到充分的激发。感冒是因为免疫系统紊乱，导致免疫力下降。辟谷不仅能激活免疫系统，还能使其恢复正常。第四天，唾液会开始增多。如果你有一定的技能，你会流口水很多。唾液多，说明肾脏水满，精力充沛。普通人很难流口水。过去，为了保持年轻，人们试图激活唾液，当他们在嘴里搅动舌头时，唾液就更多了。如果你身体健康，就不需要动舌头。把舌头的后半部分抬起到前面(不要把舌头翻过来)，唾液自然就产生了。用唾液消炎杀菌最好。大多数人认为蛇是有毒的。如果你咬了一个人，你会中毒甚至死亡。事实上，如果我们咬了一条蛇，并向它吐口水，它就会被我们杀死，我们的唾液甚至比蛇的还要毒。在农村，如果人被蚊子咬了，用口水擦一擦就好了。小时候手被划破了，没有消炎药。我还在伤口上擦了口水消炎。但是如果口腔干燥，它产生的唾液就没有效果了。只有自动唾液才能达到100%的消炎杀菌效果。孩子流口水多是因为肾上腺分泌好。人老了唾液会少，这也是肾功能下降的表现。问:成功人士的根是不是更慷慨？老师:不一定是成功人士，也可以是精力充沛的人。想让山根变粗，可以用意念把督脉往下拉，把上面的能量往下拉，鼻根自然就粗了。一般人的能量到了眉梢，就会停止往下流，就像管子上下接不上，上面的水就流不下来。通过冥想，上面的能量可以被拉下来，与下面的能量连接起来。问:你能做一些练习吗？老师:可以练习。因为太阳是精神，睡眠时间自然会减少。可能凌晨两三点就醒了，醒来后可以打坐。一天可以打坐三四次。盘腿，生理气下沉，身体会像喷雾器一样。注入的气体会在体内蒸发，上至头顶，下至脚底，到达身体的末梢神经，从而完成身体细胞的代谢过程。打坐的人衰老慢，是因为细胞新陈代谢的数量比普通人少。老师:不需要。当你不想吃饭的时候，你的身体自然会突破低谷。除非身体不舒服，为了治病，可以强行辟谷，唤醒身体的先天能量。