黄金周宴会健康贴士
新人宴会前保养篇
一个过来人的故事:婚礼当天，你总要以自己最好的状态塑造一个完美的形象。“如果你想在婚礼当天展示你的魅力，你必须事先努力。”小白领邦妮和未婚夫从婚礼前一个月就开始准备皮肤、身材、牙齿、发型。
我的未婚夫徐有个大肚子。为了把自己的西装打扮得有格调有格调，他提前四周开始减肥。他每晚下班都在小区跑30分钟，晚上的夜宵也省了。效果相当明显。徐甚至觉得晚上的睡眠质量提高了。邦妮身材很好，但是现代女性的通病就是想瘦一点。为了不让客人看到她身上的一丝肥肉，她的饮食略有变化:拒绝咖啡；说拜拜；到巧克力；肉只吃水里的，不吃地上跑的，空中飞的；邦妮说这是一个营养师朋友给她的建议。一方面，食物量不能急剧减少，以免减掉大量热量的新娘在婚礼上走路时晕倒。另一方面，只要吃点蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素、矿物质含量适当的东西，结婚时一定会容光焕发。简而言之，减去重量，加上精神。
邦妮光滑的皮肤一直让人羡慕，但她在布置婚房和筹备婚礼上花了很多精力，而且因为疲劳脸色也不太好。所以一开始，她一周只在家做一次洁面面膜。婚礼前两周，她去了一家专业美容院，洗了两次牛奶SPA，做了两次面部和颈部的美白护理。纯天然海盐去除她身上的角质和死皮，在充满玫瑰花瓣的温和甜美的牛奶中洗澡。邦妮很酷。不要说这个SPA能美白保湿，就好好享受吧。
很多新人会因为第二天的婚礼而紧张兴奋到睡不着觉。邦妮前一天特意在家洗了个浴盐热水澡，用乳液按摩全身，戴上眼罩，早早上床，第二天为“完美新娘”冲刺。
经验总结:婚礼当天免不了谈笑风生。注意你的牙齿。如果是黄蜡，就不好看。建议提前洗牙甚至漂白。婚礼当天要注意一些细节，比如指甲、鼻毛、新娘的腋毛、腿毛等。如果过于密集，无疑会有碍观瞻。水疗是放松和修整皮肤的好方法。如果平时不怎么去美容院，趁这个机会好好享受一下也不错。
健康原理:市中医院副院长、中医睡眠研究所副所长徐健提醒，婚礼策划很累，容易产生精神负担，会影响肠胃功能。因此，情侣们应该在宴会前一两周选择营养丰富、易消化的饮食，尽量保持正常的生活和七小时以上的睡眠。主动进攻在调整身体状态上永远比被动防守更有效。建议新人安排好自己的作息时间，不要等到很累很累的时候才补觉。
徐院长表示，新人最好提前关注自己平时的身体状况。比如有的人比较敏感，容易受外界因素干扰，要提醒自己尽量保持稳定的心态；有的人平时身体虚弱，长时间没有深度睡眠，婚前不能连续熬夜；有些人往往是完美主义者，对每一个细节都要求完美，在策划婚礼时容易和别人闹得不愉快，影响心情，导致晚上睡眠不好。
新人在宴会上逃避酒
一个过来人的故事:“那是我人生中第一次喝酒呕吐。”不久前刚办完酒席的瑶瑶对记者说，现在还心有余悸。
瑶瑶虽然找了一个能喝好的表妹当伴郎，但在给同学和她老公的同学敬酒时，还是被狠狠“耍”了一把。首先，桌子上的蜡烛点不着。本来是被学生泡的，最后干了点燃后，新郎已经是汗流浃背。然后尧尧被两个同学拖到一个有两扇门的箱子里。外面的同学让新郎猜新娘会从哪个门出来。不管怎样，尧尧猜中前门后被允许从后门出来，她猜中后门后也被允许从前门出来。很明显这是“霸王规则”，新郎猜不准。输了比赛的唯一结果就是喝了一大杯预先调好的“红酒”，是红酒、白酒、可乐、雪碧混合而成的，闻起来怪怪的。推了半天，老实的新郎只好捏着鼻子灌了下去，喝不过半杯。学生们要求新娘继续她的“未竟事业”，这个可怜的人在被迫喝下这种奇怪的酒后感到恶心。宴会结束，客人离开，他再也忍不住，冲到卫生间呕吐。
经验总结:不要独揽大权，所有后勤工作都会安排相关人员负责。当然你要选择负责任的亲戚朋友来做这些事，让新人省心很多；伴郎一定要雅量和责任感并重，否则起不到作用；建议不要上白酒，因为真的很容易醉；新人敬酒可以喝一点，但一定不能表现出杯子很大方，否则不管是老朋友还是新朋友都会跟你“干杯”。喝醉了不仅会影响整个婚宴，还会糟蹋洞房这个“好东西”！
有一点需要提醒的是，不要因为肚子不小就提前吃饭，否则要么是空腹醉，要么是饿晕。
养生原理:市中医院副主任医师程月明表示，从中医的角度来说，酒是一种湿邪重的饮品。喝多了容易伤害胃肠道和肝脏，尤其是酒精含量高的酒，对肝细胞的杀伤力特别大。
宴会当天新人一定要敬酒，但一定要量力而行。如果你是HAA(乙肝病毒携带者)阳性的新人，一定要禁酒，因为肝细胞已经受损，再喝多了是非常危险的。
“脾胃是后天之本”，如果新人肠胃功能不太好，喝了湿邪重的酒，容易引起急慢性腹泻；另外，大量饮用白酒容易影响心脑血管，引起脑出血，建议不要饮用高度白酒。酒精对男性精子也有伤害，容易导致胎儿畸形，不利于优生优育。
新人宴会后的恢复
一个过来人的故事:简和老公都是各自单位的业务骨干，婚假迟迟不放。最后领导同意他们一起休婚假。为了不“浪费”这个假期，简和丈夫在婚宴后的第二天下午就踏上了飞往欧洲的航班。法国，简很久以前就想去的浪漫国度，是情侣蜜月的好去处。
然而，令这对夫妇沮丧的是，浪漫的旅行因为他们身体的疲惫和水土不服而失去了色彩。经过长时间的飞行和时差，简和丈夫到达巴黎的第一件事就是睡觉，但睡了一觉后，他们仍然感到虚弱，第二天开始的旅行也不是很有趣，因为他们轮流拉肚子，影响了他们的食欲和晚上的睡眠。蜜月性生活也大大减少。
经验总结:徐健医生建议，婚宴后第二天一定要好好休息，不要急着去任何地方。经过一段时间的折腾，一些潜在体质较弱的人很可能因为突然放松而生病。市中医院经常接诊婚宴后高烧或腹泻的病例。有的人体质很好，但疲劳也会导致免疫力下降；有些人睡眠不深，是因为疲劳导致情绪波动，睡眠质量变差，甚至出现失眠、抑郁等症状。
所以，就算要蜜月，也要推迟几天出发。不要让身体处于持续疲劳的状态，也不要让免疫力下降的身体马上适应新的环境。新娘和新郎最好在家修整三天，吃新鲜的素食。如果从宴席家打包一些菜，一定要放在冰箱里，加热后再吃，但是冰箱不是保险箱。尽快把它们吃掉，或者扔掉。
另外，婚礼后不要洗冷水澡，不要吃冰的食物，空调也不要开得太冷，否则寒邪或湿邪的入侵容易造成肾虚。程医生提醒新人，不要贪图一时的快感，在气血筋骨最虚弱的时候受伤。事实上，在婚礼疲劳前后，性生活应该相对适度才对健康有益。
养生原理:筹备婚宴的生活不规律、体力消耗过大、心理疲劳，容易打乱人体正常的生物钟，引起植物神经系统紊乱，最终导致睡眠障碍。
医学研究表明，人的疲劳是由于体力和脑力的过度消耗造成的。当全身肌肉处于高度紧张状态时，身体会产生大量的代谢产物，如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身，如果不及时排除，很容易引起病变和植物神经紊乱，睡眠障碍就是临床症状。
所以宴会结束后需要有效的休息，调整生物钟。比平时早睡一两个小时，不要赖床，散步、做操都是很好的恢复方法。为了保证睡眠质量，缓解疲劳，睡前可以洗个澡或者用热水泡脚。
客人赴宴养生
参加宴会的客人中总有人抵挡不住酒精的诱惑。因此，市中医院程月明医生提醒以下人群尽量不要喝酒:HAA阳性的人一定要戒酒，不能忍就干脆避宴；胃肠功能不好的人要少喝；“高血脂、高血糖、高血粘度者”不能饮酒，宴席上也要吃清淡的食物，内脏海鲜不能吃。此外，大量饮酒和油腻食物对胰腺和胆囊的伤害非常大，容易引起急性胰腺炎，这种疾病的死亡率极高。值得提醒的是，宴席上的螃蟹一定要看清楚。如果是死的，一定不能吃，因为高蛋白的蟹肉非常容易在短时间内腐烂，吃了容易食物中毒。客人不要硬劝新郎新娘喝酒，在新房闹事也要注意文明，不要太过分。
有的客人想，我送了礼，那酒席上就要多吃点。结果暴饮暴食，吃坏了肚子。中医说“脾胃是后天之本”。人体的消化吸收依赖于脾胃，人体内脏的能量也来源于脾胃。如果脾胃系统受伤，很容易影响肾脏和心脏的功能。
最后说说解酒药。程月明医生说，有可以解酒的物质，但不可能无限解酒。喝醉后，比较好的方法之一是催吐，让醉酒者把肚子里的酒精吐出来。虽然不舒服，但是酒精不会进入血液；还有一个办法就是多喝水或者淡茶，去医院注射呋塞米，挂葡萄糖等。这些都是尽快将酒精排出体外的利尿方法。