请懂得养生的人回答。不要吃保健品，采用自然的方法，没有副作用。

西洋参泡水，西洋参是人参的一种，能有效强化中枢神经系统，达到镇静安神、消除疲劳、增强记忆力的作用，适用于失眠、易怒、记忆力减退、老年痴呆症。西洋参具有滋阴益气、宁心益智、清热生津、降火解暑的双重功效。古语有云“西洋参凉而补，想用人参而不被人参温暖的人都可以用”。所以，补而不燥是西洋参的特色。西洋参及西洋参制品每日用量为5克，不要自行服用。