低压高饮食健康？三十多岁，体重和各项指标正常。

2.上班的时候多走动，多喝水。如果可能的话，可以做跳绳、做操等运动。上午10，下午4点，各为10分钟。不需要拘泥于这个时间段，自己做安排，发展起来之后不要随便改。

3、少接触油炸等不健康食品，口味清淡，少盐，少辣，不吸烟，适量饮酒；

4、多吃时令蔬菜，以绿叶蔬菜为主，而且肉类最好选择牛羊肉，适量，不要太多；

5、找一个爱好:如摄影、钓鱼、骑自行车、游泳、打球等。，平时有机会出去走走，旅游，哪怕是和家人在当地的公园玩。

6.不要怕~不要把这件事看得太重~ ~反正担心也不能让事情变好吧？心态平和，少担心，少生气，对身体好，对家人好~ ~ ~