黛莲娜的保健怎么样？包括减肥。物理治疗拉动

健康饮食+合理运动控制饮食，减少热量摄入。但是减不是不吃。而是要均衡饮食，制定饮食，最好是制定饮食。减肥食品有黄瓜、冬瓜、红薯、芋头、韭菜、辣椒、魔芋、冻豆腐、白萝卜、绿豆芽、生姜、紫菜、南瓜、番茄、胡萝卜、百合、海带、豆制品、芦笋、竹笋、山楂、苹果、柠檬、柚子、橙子。喜欢绿茶，普洱茶！多吃粗粮，少吃油腻食物，每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、爬楼梯等。是很好的有氧运动！健康减肥不是短期的，而是要靠自己的毅力和持续的努力。良好的生活规则是第一步。只要坚持，我相信你一定能瘦出好身材！