夏天如何养生？夏季养生有哪些注意事项？
1.夏天注意养生。
什么是暑热？
夏季是二十四节气之一，大约在每年的8月23日。在酷暑中，“去”就是去，意味着炎热的夏天即将过去，酷暑过后的气温会一天比一天凉爽。虽然酷暑过后天气开始转凉，但并不代表酷暑过后就不会中暑，所以酷暑过后还是要注意防暑。
夏季习俗
中国也有很多关于暑热的习俗。暑假前后，我国有许多庆祝夏天过去，迎接凉爽秋天的民俗。很多人会在夏天前后组织郊游，迎接秋天。夏季的节气在七月半，这是中国的一个鬼节。所以在夏天会有放河灯的习俗，这既是对夏天的庆祝，也是鬼节的习俗，让逝者的灵魂随着河灯飘走，投胎转世。沿海地区夏季来临，会有捕鱼节，渔民会举行盛大的捕鱼仪式，送渔民出海捕鱼。夏天海水温度不是特别高，鱼往往比较集中。这个时候捕鱼的渔民会收获很多。
夏季注意事项
夏季有一些需要注意的事情，尤其是饮食。夏天的时候昼夜温差会开始变大，不能像夏天一样吃太冷的食物。尽量多吃温和的食物，否则容易导致腹泻。酷暑过后，夜间气温下降，晚上睡觉需要注意保暖，不要让肠胃和脾脏受凉。夏季往往是一些感冒或风热感冒的多发期，所以要注意身体，多运动，平时注意保暖，不要感冒。夏天不建议吃萝卜。夏天人不是气满，而是萝卜郁闷。这个时候吃萝卜容易对身体造成伤害。
2.夏季养生须知
从健康的角度来说，适合吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、扇贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等，但这些食物一次不宜吃太多，做到少吃多餐。另外，随着气候的逐渐干燥，体内的肺经在值班。这时候可以多吃一些养阴润燥的食物，防止干燥带来的伤害。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等滋阴生津的食物，或黄芪、党参、鱿鱼、甲鱼等益气养生的食物。当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、清热通便的作用，可以补充津液。应该少吃或者不吃油炸食品，因为这些食物会加重秋燥的症状。