世界上什么水果最有营养价值？

在所有红色水果和蔬菜中，苹果的声誉最好。西方有句话叫“一天一个苹果，医生远离”，因为苹果很温和，含有多种维生素和微量元素，是所有水果中最接近完美的。

苹果味酸、甘，性平，有养心益气、宣肺健脾的功效。适用于心气不足、面色红润、唇淡或面色无华、干燥脱屑者。苹果含有可溶性的磷、铁等矿物质和维生素，具有补脑、养心、收敛皮肤、软化角质层的作用。外用能保持人体油脂分泌平衡，适合油性皮肤人群。用法:取适量新鲜苹果，剁成泥状，敷在脸上，躺在床上10-15分钟使其充分“渗透”，然后去掉苹果泥，用温水洗脸后再用冷水洗。应该每天涂一次。