老年人夏天应该喝什么茶养生？

夏季天气炎热，老年人更易受影响，经常食欲不振，出汗多，情绪低落。老年人夏天应该喝什么茶？专家建议，老年人夏天要喝茶来补觉。夏季天气炎热，暑热为阳邪，耗气伤津，容易使老年人食欲变差，消化功能减弱。在炎热和湿度大的情况下，出汗较多。所以，夏天喝茶要用来滋补解暑，对身体健康大有好处。

枸杞防暑茶10g，薄荷3g，五味子12g，菊花6g。将所有原料放入杯中，倒入300ml开水，盖上闷泡10分钟，直到味道渗出。补肺生津，治暑热烦渴。薄荷性凉，有消散体热的作用；五味子能补肾润肺。可用于身体虚弱、多汗、失眠多梦的人，能安神定志，提高工作效率。

金银甘草茶金银花、金钗石斛各10g，甘草6g。以上原料洗净备用。锅中倒入600ml水，加入所有原料，中火煮10分钟。当味道渗出时，滤出残渣，即可饮用。清热解毒可治尿路感染。金银花具有清热解毒、杀菌的功效；金钗石斛有清热解毒的作用，还有生津润燥的作用；它可以治疗口干和喉咙痛。

清补凉汤含干山药、莲子、百合、桂圆15g，芡实10g，大枣、玉竹10g，糖1 ~ 2汤匙。将3杯水倒入锅中，加入除桂圆干外的所有原料，中火煮沸，小火煮20-30分钟，然后加入桂圆干继续小火煮2-3分钟，最后加入白糖煮均匀，盛于碗中。健脾益气，清润肺。玉竹具有滋阴润肺、生津养胃的功效，芡实具有益气健脾、祛湿的功效。