你每天早上起床会做哪五个动作？能疏通经络？

养生、活血、通络是中国传统医学的独特理论。这个理论千百年来自有其道理，疏通经络确实可以改善我们的血液循环，保持身体健康，有效避免风湿性心脑血管等疾病。这里有几个简单的动作，可以帮助我们疏通经络，强身健体。

一:按摩耳朵和头部。

早上起床后，我们做的第一件事就是按摩耳朵和头部。我们需要知道的是，我们的耳朵其实密密麻麻布满了很多穴位。如果我们经常用手按摩耳朵，很可能会改善我们的耳鸣，并有效地调节我们的肝脏。按摩头部可以加速我们的血液循环，提高我们的新陈代谢，它可以疏通经络，治疗失眠。

二:按摩背部和腿部肌肉。

要知道很多人都有这种体寒的症状，而如果我们早上起床后用手和手掌互相摩擦，就会用手掌按摩我们的下背部，直到手心发烫。那么它不仅可以疏通经络，还可以让我们全身迅速升温，是一种非常好的祛寒方法。还有，可以打小腿。要知道，无论是活血还是疏通经络，都可以通过捶打小腿来实现。

三:踮起脚尖

千万不要小看脚尖的作用，它不仅可以锻炼我们脚踝和小腿的肌肉。而且可以有效预防静脉曲张，可以巩固我们踝关节的稳定性。踮脚是中医养生中非常重要的一个动作。踮起脚尖时，双脚要分开与肩同宽然后自然放松，慢慢抬起脚跟再放下。这个动作重复几次就可以了。