打太极拳有什么好处？
首先是减压。我们可以通过练习太极拳来缓解压力，使我们的身体灵活。是一种非常简单的减压放松方式，适合我们大部分朋友练习。
第一，练习太极拳的精神好处
消除压力
练拳的时候，因为你要平静，要心无杂念，要放松，所以你的精神只集中在意念上。再加上太极拳本身要求刚柔并济，呼吸协调，所以各器官的氧气获得量相对提高。所以练了之后，人就觉得轻了，压力也就消耗殆尽了，情绪也就平稳平淡了。练完拳，血气循环旺了，精神也充沛了，工作效率自然提高了。
这对于大城市一切讲究效率，日常生活紧张，精神压力大的人来说，无疑是有积极帮助的。
改善神经系统
太极拳的练习可以有效地协调精神系统，坚持练习太极拳会使我们的神经系统得到很好的整理，使我们的大脑更加清晰。
神经系统对我们人类的健康非常重要。对男性来说，可以起到调节全身各器官功能活动，维护人体完整性和统一性的作用。
太极拳通过思维、呼吸、动作的协调，促进脑神经细胞功能的完善，协调人体神经系统的兴奋和抑制过程，对精神创伤和神经系统疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有很好的防治作用。
增强心脏功能
改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界上的头号杀手。目前西医对此病尚无特效治疗方法。练习太极拳可以预防心脏病，因为太极拳不同于其他运动。
了解和体验阴阳和谐的哲学。
太极拳的学习不仅仅是为了锻炼身体，更是为了让我们了解中国武术的博大精深，让我们可以更专注于我们的太极拳练习。
太极拳主张身心和谐，不强则难，内外一致，虚实分明，刚柔并济。俗话说，静中有动，静中有静，这种理解阴阳对立统一的哲学是太极拳创作精神哲学的基础。
理解犯人不欺弱不找借口的道德观
太极拳舍己为人的理论，表现了太极拳人不攻我，我不攻他们的独特尚武精神。太极崇尚用力，以小胜大，所有的反击都是纯粹配合对手的气势，用灵巧的动作和较少的力量增强，让进攻者失准而败。
所以太极拳的真正威力只有在被人故意侵犯的情况下才能发挥出来，其最终目的也只是为了立于不败之地，并无伤害对方之意！
明白修身之道
在练习太极拳时，我们应该强调适度、平和和放松。这八字真言，正是我们活在世上最好的座右铭。通过练习太极拳，学生可以认识到作为一个正直的人的缺点:整天工作是不合适的。
只要你堂堂正正，不歪歪扭扭，铁面无私，你就能感到舒服；只要学会平日里的淡定，抛开生活压力的包袱，就能体会到放松的感觉！
第二，太极拳有养生的原则。
1，天人合一
天人合一是太极拳的精髓，也是中国哲学的古老命题。适当练习太极拳对我们的健康很有帮助。
人与自然和谐的本质是人与自然的和谐，它包括人与自然、身体、人与自然对应、人与自然互感等概念。这些观念在中国传统的医疗保健体系中得到了充分的体现。
在太极拳练习中，他非常重视自我与自然的和谐。
2、形神兼备
形神关系是传统哲学、宗教和自然科学中经常涉及的一个重要范畴。形式是指身体。即脏腑之形，而神是指以五神五志为特征的心理活动。
它们是人类作为生命体的两大要素，其中一个不是生命体。传统养生非常注重形神的修炼，而太极拳更注重形神合一。
3.肌腱拉伸
早在《易经》中就有“筋”字，易经说:“筋在人体经络关节外的厂肌内，四肢有数百根骨。什么地方都没有筋，除了络脉什么都没有，络脉把全身和血液连在一起，由精神补充。”
这说明，原来“筋”指的是广泛分布于身体各个部位的经络。
事实上，中国的许多民间说法早已将“健康”、“长寿”和“肌肉力量”紧密联系在一起。
比如:“运动强健筋骨，呼出好心”“老人摇扇多，筋骨舒展多。”“老肌肉长了。长寿！”“肌腱有一英寸长。延长十年寿命。”
这些谚语听起来简单，却有着深刻的医学内涵。它们是几千年来中国民间保健经验的口头传承。
萎缩是人类衰老的原因和结果。人老了，又瞎又聋，驼背，驼背，腿僵，浑身没劲。
相反，当你看到一个又瞎又聋、驼背、灵活、轻松的老人，你会相信他能活很久。
从中医的角度来看，衰老与气虚、气血失调有关。十二经脉不仅与数百个骨骼相连，还分布在眼、耳、口、鼻、舌、外阴等部位，起着维持这些器官功能活动的作用。
所谓“骨骼强健，肌肉柔软，气血运行自然”，自然会减缓人的五官衰老。
4.脉冲牵引
这里的脉诊是指呼吸加深，脉搏拉长。