如何吃五谷杂粮更健康？吃全谷物的好处。

比如肾经有问题，可以吃一些黑色杂粮养生，比如黑木耳、黑枸杞，因为黑色食物入肾经，可以补肾。

再比如，孕妇和哺乳期的女性可以吃一些核桃之类的食物，可以帮助胎儿或者宝宝提高智力发育。

当然，对症保健的药方也很多。在用五谷杂粮养生之前，首先要了解自己的体质是怎么样的，不能盲目养生，否则达不到效果，甚至会有副作用。