吃糖太多有什么坏处和好处？

我们常说的碳水化合物也叫碳水化合物，是人体的主要能量来源，包括单糖、二糖等复杂碳水化合物，几乎所有的食物中都含有碳水化合物。网上文章所说的糖，其实应该是指添加糖，即在食品生产和制作过程中，添加到食品中的糖和糖浆。主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。