养生四境界:真人、至尊、圣人、圣人。

真人是修行的最高境界。“举天地，把握阴阳，呼吸精气，保持精神独立，肌肉一致。”他们的寿命和天地一样，没有尽头。

“真人”是一个理想化的、完美的人，这也在一定程度上反映了我们对健康和生活的追求。

人是第二种人。他们是“德全面，阴阳和谐”，真正的人把握阴阳，人与阴阳和谐。什么是和谐？和侧重点不同，但又很和谐。

再说一次，圣人对大多数人来说。与前两者相比，他们不能改变天地，不能调和阴阳，但他们“调和天地”，服从八风的变化规律。不脱离世俗，爱好、日常生活、行动与世俗统一，不追求特立独行。把宁静和愉悦作为追求的大事，把自我感觉作为成功的标志。这样寿命可以达到100年。

最后一层是贤者。他们“治天地，如日月，辨星辰，守阴阳，分四时”，能守阴阳盛衰，适应四时变化，使生命符合养生之道。

其实我们很难成为以上四种人，但是面对纷繁复杂的世界，我们努力保持一颗平常心，适应四季来强身健体。把精神藏在里面，才能远离疾病？