“刮痧”祛湿靠谱吗？「刮痧」前后要注意哪些问题？

由于现代社会生活节奏快，工作压力大，很多人处于亚健康状态。随着生活水平的提高和进步，越来越多的人开始关注自己的健康问题。近年来，中医以副作用小的优势逐渐进入大众视野，针灸、拔罐、刮痧等越来越被接受和普及。

刮痧可以促进人体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾。对于熬夜或者久坐的人来说，刮痧还可以缓解身体疼痛，也有一定的祛湿作用。

刮痧有很多好处，刮痧前后也有很多注意事项需要学习。

1，注意刮环境

刮痧时，皮肤毛孔处于张开状态，寒气容易通过毛孔进入体内，不仅会影响刮痧效果，还会给身体带来其他不适。为了我们的健康，一定要选择一个有遮挡的环境进行刮痧，而且不管多热，刮痧的时候也不要吹风扇或者空调。

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2.注意刮擦频率

刮痧可以让身体得到充分的放松，所以刮痧后你会觉得很舒服，但是注意不要刮的太频繁，同时刮痧部位也不能反复刮，多次刮可能会对皮肤造成损伤。所以平时刮的时候要适度，最好隔一段时间刮一次，这样效果会更好。

3.刮擦后的注意事项

在刮痧的过程中，身体会大量出汗，会使体内的一部分水分流失，所以刮痧后可以多喝水补充一些水分，排毒。但是注意不要直接喝冰水。你可以选择一杯温水。刮完之后，身体的汗毛孔处于张开状态，一般不适合马上洗澡。

刮痧刮出的红印子并不是体内的垃圾，而是刮痧时血管扩张的一种表现，越红越好。平时喜欢刮的朋友一定要清楚注意事项。