红枣怎么炒，炒多久？

2、锅中不放油，小火加热，放入红枣，期间用铲子翻炒。

3.小火翻炒20分钟，待表面皱纹加深，表皮呈焦糖色或覆有淡黑色的炒枣时，即为完成。

1，炒好的枣可以直接用，也可以用开水冲泡，做成枣茶。可以和枸杞等东西一起用。

2.适宜枣水的人群:对经血过多引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、面色苍白、手脚冰凉的现象，枣性平和，可在月经前或月经后饮用。

3、不适合喝枣水的人:经期眼睛浮肿或脚肿，体内湿气重，经常腹胀，体质燥热等。都不适合吃大枣。因为红枣味甘，吃多了容易产生痰湿，水湿积聚在体内，水肿更严重。

参考资料:

枣水适合饮用，不适合饮用人群。