健康饮食帮助你远离胃超负荷。

养生食谱助你远离胃机。现在社会上很多上班族吃饭不规律，总是加班。熬夜、乱吃对肠胃有影响。让我和你一起看看养生食谱，帮你远离胃机。

养生食谱助你远离胃机。专家指出:从发病情况来看，目前最常见的是功能性胃病，即胃的消化吸收功能降低，如消化不良、反酸、食欲不振、腹胀、嗳气等。，其中以消化不良最为常见。第二类属于器质性疾病，主要包括胃溃疡、胃出血、胃肿瘤等。其中胃溃疡最为常见，胃溃疡是男性最容易忽视的疾病之一。专家指出，这个世界上十分之一的人一生中会患胃溃疡。俗话说，胃病“治三分养七分”。

莲子糯米粥

材料:莲子50克，糯米100克，糖适量。

做法:莲子用温水浸泡，去皮去核，用清水洗净；糯米淘洗干净，用清水浸泡1 ~ 2小时，取出沥干备用。加入莲子、糯米和适量水，煮成粥用白糖调味，即可食用。

功效:补中焦，清心养神，健脾和胃。

三七莲藕鸡蛋汤

材料:鲜莲藕500克，三七5克，鸡蛋1个，精盐5克。

做法:将莲藕洗净切碎，用纱布拧成莲藕汁(约125ml)，将三七和鸡蛋放入碗中拌匀；锅中放入莲藕汁和少许水，烧开，加入三七、蛋糊和盐拌匀。

功效:益胃健脾，生血止血。适用于胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡引起的呕血、黑便。

瑞香汤

原料:山药120克，乌梅甘草30克，陈皮3克，木香3克。

做法:将上述药物碾成粉末，取适量煮汤，每日两次。

功效:健脾和肝。适用于胃脘痛、便溏等症。

健康食谱帮助你远离胃。2.山药排骨汤

山药排骨汤是用山药和排骨做的。

难度指数:★★

生产步骤:

1.山药洗净，去皮，切段。将排骨洗净，用开水焯一下，然后取出，姜切片。

2.将切好的山药浸泡在水中。

3.准备一个高压锅，依次放入排骨、姜片、料酒、香叶，倒入足够的水。

4.大火烧开后转小火煨30分钟。

5.加入山药，大火煮开。

6.最后加盐、葱花、鸡精调味即可食用。

说起健脾胃，山药绝对是必备食材，有滋补强壮、帮助消化的功效。这款山药排骨汤融合了山药和排骨的优点，营养最大化。你可以试试。

第二，生菜片

莴笋肉片是以莴笋、猪肉、胡萝卜为主料，青椒为辅料，养胃补铁的一道菜。

难度指数:★★

生产步骤:

1，生菜洗净切片，胡萝卜洗净切片，猪肉洗净切片，姜切片，辣椒切丁，葱切片。

2.烧热炒锅，倒入油，爆香姜片，放入辣椒和洋葱翻炒片刻。

3.倒入肉片翻炒至变白。

4.加入酱油、料酒、鸡粉搅拌均匀。

5.加入生菜和胡萝卜，翻炒，倒入淀粉勾芡。

6.最后加盐调味即可食用。

肉片生菜是一道由肉和蔬菜组合而成的美味菜肴。

第三，山药玉米羹

山药玉米汤以山药和玉米为主，是一种护肝养胃的汤。

难度指数:★★

生产步骤:

1.玉米洗净切块，山药洗净切块。

2.将鸡汤倒入锅中，然后只需加入玉米和山药即可。

3.大火煮至熟透。

4.加盐调味即可食用。

山药玉米汤做起来很简单。山药养胃，鸡汤营养多，特别好吃，玉米是粗粮，有助于人体消化。

第四，牛奶南瓜汤

牛奶南瓜汤是以牛奶和南瓜为主要原料制成的甜汤。

难度指数:★★

生产步骤:

1.南瓜洗净，去籽，切块。

2.准备一个蒸笼，把南瓜放进去蒸。

3.将蒸熟的南瓜去皮，将南瓜肉放入碗中搅拌成泥状。

4.将南瓜泥倒入锅中，然后倒入牛奶，搅拌均匀。

5.盖上盖子，煮沸。

香甜可口的牛奶南瓜汤做好了，你真的想尝尝吗？

五、五谷养胃粥

五谷养胃粥是用黑豆、红花、燕麦、红豆、小米、薏米、黑香米、绿豆、黑芝麻等五谷粥米制成的养胃粥。

难度指数:★★

生产步骤:

1、绿豆、黑豆、红花、燕麦等谷类大米洗净浸泡15分钟。

2.准备一个电压力锅，把洗好泡好的谷米放入锅中。

3.按比例加入适量的水。

4.盖上盖子，按下煮粥键，开始煮粥。

5、等到电饭锅提示做饭。

6.如果喜欢甜味，可以加适量的糖。

热气腾腾的五谷养胃粥做好了。这种粥喝起来稠滑，对脾胃的作用特别好。

六、黑枣山药生鱼片汤

黑枣山药生鱼片汤是以山药和生鱼为原料，以黑枣为主要配料。枸杞是由辅料制成的。

难度指数:★★

生产步骤:

1，生鱼洗净切块，山药去皮洗净切块。

2.将山药块和黑枣浸泡在水中。

3.烧热锅，倒入食用油。加入鱼块，煎至金黄色。拿出来备用。

4.准备一锅，依次放入山药、黑枣、炸鱼块。

5.锅里倒入足够的热水，大火煮。

6.煮至汤变白，加盐调味，加入枸杞。

黑枣山药生鱼片汤有养胃增肥的功效，最适合体质虚弱的人。