朱鹤亭，中医大师！

朱鹤亭道豪玄鹤子，香港著名武术气功大师，自1974开始接受中医学者治疗。他的养生书籍深受国内外读者喜爱，多次应邀到东欧国家讲授运动医学和养生方法，擅长运用食疗、穴位、针灸、气功、中草药等综合疗法。

这位博览群书的老人，身着道袍，长发长髯，头上轻轻挽起一个发髻，步态婀娜，颇有圣人风范。朱鹤亭本人就是养生的样本。他说话清晰，声音洪亮，也很健谈，对很多问题都有自己独特的看法。

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朱鹤亭通过练习武术来练习呼吸，通过改变饮食来保证全面的营养。他每天早上五点半起床，坚持练半小时家传武术，保证力量饱满，呼吸协调，特别注意短呼吸之间的调整，每晚练气功。

这样，在早晚，通过快、慢、动、静、刚、柔相结合的练习，达到调节呼吸、强身健体的目的。在饮食上，朱鹤亭坚持早吃、中吃好、晚吃少的原则，并注意饮食内容的变化。

早餐是三天一个周期，每天各有侧重。比如第一天喝自己的七豆粥，第二天喝麦片，第三天换豆腐小米粥，补充身体各部位所需的营养，比如心、肝、脾、肺、肾。星期天，我会开始吃不同于平常的肉。