脾胃健康是我们关注的重点。脾胃不好怎么调理？

在中医学中，脾胃处于非常重要的位置，脾胃的健康在养生中非常重要。脾胃是五行中的土，位于中焦，共同肩负着运化食物、产生气血的重任。正气、气血、津液都依赖于脾胃的供给。

第一，脾胃不好。脾胃不好。注意早上起床，喝一杯温水，给胃一个适应过程，然后吃早餐。早上7 ~ 9点是胃消化功能最强的时期，要吃好早餐。65438+下午0点到下午3点，小肠吸收能力最强，中午可以吃营养丰富的食物。晚上肠胃休息，这个时候吃不消化的东西，或者8点以后吃东西，肠胃会出现应激，时间长了容易诱发肠胃炎。不吃油炸食物和烧烤食物，少吃冷热食物。平时细嚼慢咽，减轻胃的负担。多吃南瓜、玉米、芒果、小米等黄色食物。大米粥是最好的肠胃食物，早上吃一碗大米粥最好。

二、调理脾胃的重要性一般来说，临床上有很多疾病，包括现在特别害怕的肾脏疾病或者肿瘤、癌症。胃病是百病之源，百病皆因脾胃而起，所以控制脾胃是治疗的基础和根本。因为脾胃是后天之本，全身的营养都是通过脾胃的运化传递给身体的。脾胃不好，体内的水分不能正常代谢，就会产生寒湿，气血运行不畅，就会导致各种疾病。比如常见的冠心病、高血压、高血脂、糖尿病，这种现代病、多发病，都与我们的脾胃运化异常有关。

第三，脾胃的保养胃肠疾病与饮食、心情、气候、生活方式等诸多因素有关。保养脾胃分为四个部分:1。食物量大，食物多样化，食物不能太冷也不能太暖。2.沈阳，保持心情放松，可以使脾胃功能处于最佳状态(如培养琴手的书画爱好)。3.注意气候变化，适应春季夏庄、秋水洞的自然变化，调理脾胃功能。4.运动后积极锻炼身体，血液循环和脾胃功能也正常工作。