脾虚吃什么比较好？

A.粳米粥:粳米50g，葡萄干10g。将粳米用适量清水煮至九成熟，加入葡萄干，一起炖至成浆状。

B.香菇牛肉汤:将10g香菇浸泡，先用面粉包裹30g瘦牛肉，待汤汁沸腾后加入香菇，再放入牛肉片，加入适量味精、盐、香油，再煮沸。

C.爆肚土豆丝:将熟爆肚50克、土豆(土豆)80克切丝，用清水洗去表面淀粉。油锅热后，放入少许葱丝、蒜末，再放入牛肚、土豆丝翻炒，加入适量牛肉汤、盐、味精，土豆丝丸子熟。

D.扁豆馅包子:新鲜扁豆两个，鸡肉一只，切碎，用盐、味精、鲜姜汁、花椒水拌好，用小麦粉馅，揉成包子，放入笼中，大火蒸20分钟。

湿热可分为胃肠湿热和肝胆湿热。你的介绍好像是胃肠的，我再介绍一遍:

胃肠湿热证是由于吃油腻、辛辣、甜食或饮酒，湿转化为热，使湿热蕴结于胃肠。急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎等疾病常出现或伴有此综合征。

可食用食物:

性寒、味淡或苦，具有清热利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、红小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、黄花菜、苋菜、莴笋、茭白等。

避免食物:

性温的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、链鱼、草鱼、荔枝、橙子、芸豆、芥菜、薤白等。

辛辣温性食物，如韭菜、花椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、茴香、茴香、大蒜、豆蔻等。

磁腻味浓，易受潮加重湿证的食物，如山药、糯米、红枣、蜂蜜、桂圆、花生、西瓜、松子、猪肉、牛奶、枇杷等。

食疗参考:

A.赤小豆、薏苡仁的饮用:赤小豆30g，薏苡仁30g，用清水煨30min，然后取汁100ml，再煨30min，然后将剩余的100ml的汁倒出，将汁混合两次，温饮或凉饮。

B.百合冬瓜汤:干百合20克，切块，用开水浸泡20分钟，再和冬瓜丝50克一起煮，一会儿就好了。加入盐、味精和几滴香油。

我觉得枸杞蒸乳鸽还可以，可以食用。