冬季背面干燥

冬天晒背，补阳气。

中医认为背部为阳，胸腹部为阴，督脉运行于背部中间，是阳脉之海，统御全身之阳。

背部是人体的“阳中之阳”，也是五脏系统。它是咸的，附着在背部，各种内脏的俞穴分布在背部的膀胱经上。为了疏通督脉，补充杨琪，强身健体，烘干背部是最简单有效的方法。

“天晴的时候，就背对太阳坐在南窗下，这就是列子所说的‘负日之玄’。脊柱微暖，可使全身通畅。太阳为太阳之精，其光使人阳，极为有益。”——清代医家曹廷栋《养生随笔》

冬天晒背是最惬意最健康的事。冬天的太阳没有夏天的烈日那么热。冬天中午阳光和煦，经常晒背可以补充人体的阳气。

现代人因为工作性质，很少有条件晒太阳，容易疲劳、面色苍白，甚至出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等症状。喜欢晒太阳的人，内心往往更开朗。平时要多晒晒太阳，让阳光照进心里，这样才能保持好心情，不容易抑郁。

冬天晒背的方法。

1，在不禁食的情况下，选择一个晴朗无风的早晨，背对着太阳，最好不要隔着玻璃。

2.晒后背的最佳时间是早上11之前，下午四五点；背部不宜晒太久，半小时内微微出汗即可。

3、晒太阳除了晒后背，还可以让太阳从头顶的百会穴进入人体，这样效果更好，把握好时间，避免头晕。

4.晒完太阳不要马上洗澡，或者进入有空调的场所，也不要吹大风，不要喝冷饮。

5.干燥后及时喝水补充水分，或者喝汤，如酸梅汤、乌梅黑豆汤等。

6、请结合自身具体情况，如果有紫外线过敏等不适，不适合晒背。