想知道,健身气功五禽戏,请介绍一下,谢谢!

五禽戏是中国传统的健身方法,由模仿动物的五个动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”。据说是东汉医家华佗所创。打鸟是我国民间最流行、持续时间最长的健身方式之一,其健身效果为历代养生专家所称道。据说华佗的徒弟乌普因长期练习此法而活到100岁。1982 6月28日,卫生部、教育部和当时的中国国家体委发出通知,将五禽戏等中国传统健身法作为在医学院校推广的“健康体育课”内容之一。2003年,中国国家体育总局将重排五禽戏等健身方法作为“健身气功”的内容向全国推广。

五禽戏是一种动静结合、动静结合、刚柔结合、内外兼修的仿生武术。它类似于中国的太极拳和日本的柔道。运动时要注意全身的放松,停留在腹部,均匀呼吸,形神兼备,如五禽戏,达到外动内静,动静结合,刚柔并济,内外兼修的效果。五禽戏【1】是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物动作,达到强身健体的气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创制,故又称华佗五禽戏。五禽戏可以治病、养生、强身。练的时候可以单独练一个鸟戏,也可以选择练一两个动作。单独练习一两个动作时,要增加练习次数。