50岁以后，你进入养命的“黄金期”。哪五件蠢事你应该尽量少做？
日常生活习惯对健康影响很大。想要长寿，就要少做以下五件事:1，酗酒。
喝酒会增加肝脏的负担，而且酒喝得越多，对身体越有害。有些中老年人认为每晚喝2两白酒有保健作用，所以每天都会喝一杯。长期饮酒会使肝脏在酒精的刺激下出现病变，甚至诱发酒精性肝炎、肝硬化等疾病。
如果肝细胞严重受损，还会使血液中的胆红素含量增加，从而导致黄疸。所以，50岁以后，要少喝酒。对于有基础疾病的中老年人，最好不要沾酒。
2.吸烟
烟草被认为是一种致癌物质。长期吸烟会损害身体器官，使人生病，自然会影响寿命。虽然戒烟很难，但是50岁以后戒烟是非常有必要的。如果实在戒不掉，就尽量减少吸烟量。
3、排便太用力
有的人排便不畅，排便时会用力很大，觉得用力可以促进排便。但是这种做法是非常错误的，尤其是中老年人排便的时候。尤其是高血压患者，如果排便过猛，颅内血管压力会突然升高，容易诱发脑出血，危及生命。
4.久坐的
因为现代工作方式的改变，很多人都有久坐不动的坏习惯。久坐容易导致颈椎和腰椎出现问题，进而导致腹型肥胖。尤其是50岁以后，如果久坐不动，不爱运动，患心血管疾病的几率会增加，患糖尿病、高血脂、高血压的风险也会增加。所以50岁以后一定要坚持合理的运动，有利于保持身体健康。
5.熬夜
睡眠也是人们健康的一个非常重要的部分。只有良好的睡眠才能使身体器官得到良好的修复。如果50岁以后，没有养成良好的作息习惯，总是熬夜，使身体器官始终处于疲劳状态，没有得到良好的休息，那么就会导致心脏病、乳腺病等疾病，甚至有猝死的风险。
一个人要想长寿，要从多方面入手，全面调理，平时饮食也要多注意:
50岁以后做好三件事，长寿加1分，多喝水。
多喝水。直到你感到口渴的时候才想到喝水。你应该养成定期喝水的习惯。每天喝8杯水只是一个平均指标。根据自己的身体状况，喝的不要太少也不要太多，最好适量。
2.适当补充蛋白质。
平时可以喝点牛奶补充蛋白质和钙。如果不喜欢牛奶，就要增加豆制品、虾等食物的摄入，这些食物也富含钙。中老年人，钙的流失会加快，容易导致骨质疏松，所以要适当补钙。
3.多吃水果和蔬菜。
蔬菜和水果富含膳食纤维和多种维生素，有助于提高人体免疫力。人过了50岁以后，要少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食清淡，对身体有益。