屈膝站立对膝盖有好处吗？

站桩的疼痛，比如膝关节，主要是因为运动过度，架子低，或者站桩姿势不正确。不要像蹲一样在桩上站得太低，膝盖微微弯曲坐着，不要用力放松全身，尤其是腿部肌肉，膝盖一定不要用力。站桩时，如果膝盖酸痛僵硬，可以蹲高一点，微微弯曲，以减轻腿部负担，避免腿部负担过重而产生的紧张和僵硬，而且要一步一步慢慢蹲下双腿。运动肌肉酸痛是正常的疲劳反应。如果你能坚持练习，你就会继续练习。如果不能坚持，就停止练习，放松身体活动，逐渐延长练习时间。