脾虚学生有“三怕”，善用三招及时补脾。
经常有人去检查身体是否不适，但并没有发现什么大问题。后来他们去看中医，才知道根本原因是脾。为什么是脾虚？如何判断自己是否脾虚？夏季健脾，从哪里开始调理？下面我就和大家聊聊关于健脾的那些事。看完了，不妨收藏一下，希望对你有所帮助。
脾主运化，又主血，喜温恶寒。如果总是贪凉，喜欢吃生冷的食物，体内寒湿过多，容易影响脾的正常运化，降低脾胃的功能，消耗阳气，那么脾阳也会受损。尤其现在是夏天，已经三伏天了。天热了，很多人喜欢吃冷食，比如冰镇西瓜。但我不知道，虽然我有一段时间处于放松和自由之中，但这伤害了我的脾脏。时间长了，我的脾脏容易出问题。
除了饮食偏冷，很多人在夏天不注意保暖，但是长时间呆在低温环境下也会加重体内寒湿，降低脾胃功能，比如每天长时间吹空调，穿衣服暴露肚脐和腰腹。特别是体内湿气重的人，更要注意湿气与脾虚的密切关系，容易引起脾虚，而脾虚的人往往会伴有一些湿气重的症状。
情绪是逐渐和人的内脏联系在一起的。很多朋友都知道生气伤肝。其实脾也是怕你情绪不好。主要表现为过度焦虑，尤其是一些多愁善感的女性更应注意。如果自我调节情绪的能力差，遇到事情就不去想，天天想，会让自己陷入死循环，损害自己的脾气。最后不仅解决不了问题，还容易导致脾虚。
另外，有情绪却不表现出来，心里会很烦，心里总会有怨气。这种情绪也会伤脾。
脾也主肌肉。脾不仅怕你劳累过度，还怕你久坐不动。肌肉过度劳累和放松都容易损伤你的脾气。现代社会，人们的工作方式发生了很大的变化，身体活动比以前少了很多。很多人每天都处于久坐状态。他们的手指和眼睛在电脑前移动，他们的下半身很少移动。肌肉用进废退，削弱了脾气，也造成了脾虚。
这就是脾的“三怕”。你经常这样做吗？没有天然的最好，如果有，也要注意。你不妨对比一下以下脾虚的身体表现。越是占据，越需要尽快健脾，不要等其他脏腑受到影响才开始调理。
-脾虚者常见的身体症状。
舌苔白厚，舌胖，面黄，口干有异味，眼睑浮肿，腹部突出，大便变形，手脚冰凉，肌肉无力，精神状态差，食欲不振等。
脾主夏，夏季养脾健脾。试试下面三招，坚持下去。
1的招数是搓腹部。按压腹部有助于促进消化，改善脾胃功能，也有助于你排除体内的浊气。可以先将双手温热，然后放在肚脐周围顺时针按压腹部，也可以将左手放在右手手背上，然后将手掌放在肚脐上逆时针按压，再切换到左手手掌顺时针按摩。按摩的力度要适当，按压要缓慢轻柔。建议你饭后半小时左右做，每天按压几分钟。
第二招是艾灸，比较适合脾虚湿气重的人。《伤寒论》里说，手脚冰凉烦躁，厥阴无脉者要艾灸。正确的艾灸有助于壮阳，调节脏腑功能。脾虚湿气重的人，适当艾灸，帮你把体内的寒气逼出来，暖脾胃，改善脾虚，脾更好，湿气更少。
第三招保暖，脾脏喜欢温暖。夏天虽然气温高，但是要注意保暖，避免脾胃受凉。脾虚的人尽量少吹空调，不要长时间吹。每天最好有一定的体力活动，直到身体微微出汗。阳光温和的时候，可以适当晒一会儿太阳，促进阳气的生长。
结论:总之，脾很重要。目前十个人都有脾虚，脾虚容易出各种病。脾怕你做以上三件事。尽量避开它们，检查脾虚的表现。如果中招了，就好好利用文章给出的三招，坚持下去，改善脾虚，逐渐健脾，让身体更健康。