三伏天饮食健康食谱

1，羊肉

俗话说“三伏天吃羊”，好吃的羊肉真的是“好吃又好吃”。

2.鸭肉

夏天当然少不了鸭肉。鸭肉鲜美可口。

3.虾肉

虾仁的营养价值不逊于其他肉类，而且高蛋白、低热量。河虾好吃，海虾肥，不管怎么做都好吃。

4.苦瓜

苦瓜是夏天餐桌上的常客。虽然吃起来很苦，但是营养价值很高。恋人爱其香，还其甜，小人恨之入骨。

5.南瓜

南瓜颜色金黄，软软的，甜甜的，看起来很开胃。南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维。虽然甜，但是热量低，减肥的人可以放心吃。