什么水果可以煮着吃，保健效果好？

什么水果可以煮着吃，保健效果好？桃子煮熟后，容易消化吸收，有润肺净水的作用。

桃糖水是一种常见的方法，就是将桃子洗净，去皮去核，切成小块。将1500mL水倒入锅中，烧开，然后加入桃片和老冰糖。烧开，煨20分钟，摊到碗里。如果放在冰箱里冷冻一晚上再喝会更美味。

煮梨——润肺止咳

梨可以润肺止咳，但是梨性寒，天冷吃梨会更冷。但是如果把梨煮了，情况就完全不一样了。水煮梨会摆脱寒气，梨皮会越来越苦，干燥、润肺、止咳的功效会完全释放出来。栗子中的木质纤维素原本属于不溶性化学纤维，但加热后溶解在胃肠道中，有害的胆汁固体被抓出体外。

冰糖雪梨水是最常见的方法。方法简单，将梨去皮切片，用适量冷开水和老冰糖煮半小时。

煮山楂——延缓衰老

山楂的抗衰老作用居所有水果之首。山楂中含有一种叫牡荆素的化学物质，具有抗艾作用。消化系统艾综合征的重点对象应常吃山楂。对于已经患有艾综合征的患者，在消化不良的情况下，还可以将山楂和大米一起食用，既能促进消化，又有助于抵御艾。

煮苹果——降血脂

成熟的苹果可以减少对胃肠道的刺激，软化的阿拉伯胶和膳食纤维更容易被人体利用。IPhone含有钾、黄干、阿拉伯胶等成分，维生素C、B较少，加热后基本不容易导致营养成分外流。水煮苹果更适合牙齿不全、肠胃功能不好的老人和小孩。吃熟苹果有很多功效，可以预防口热疮、牙龈肿痛、舌头干裂等内火，还可以降血脂、降血脂、治腹泻。

以上是我的详细介绍，希望看完对大家有帮助。如果有其他意见，可以在下面的留言区一起讨论。