莲子有哪些营养价值？夏天吃莲子有什么好处？

莲子有哪些营养价值？夏天吃莲子有什么好处？莲子富含蛋白质脂肪和多种微量元素。莲子能有效治疗和解决体内存在的一些疾病。边肖带你普及莲子的营养价值，看看夏天吃莲子有什么好处。

莲子的营养成分:

莲子富含钙、磷、钾等有效成分。1.3公斤莲子含蛋清81.3克，人体脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，以及各种营养物质、微量元素和荷叶碱。它还具有促进血液凝固，使一些酶反应，保持中枢系统的传导性耳聋，镇静中枢系统，保持全身肌肉的伸展性和心脏跳动的节奏。

莲子的营养价值；

1，癌症预防:

莲子善于滋养五脏，促进十二经脉气血的循环，使气血通畅不腐，莲子中所含的细黄心苏宁对喉癌有抑制作用，这些都构成了莲子防癌的保健功能。

2、软化血管:

莲子中含有原子结晶类黄酮N-9，能软化血管；

3、强宁心:

莲子心中所含的黄酮类化合物有明显的强心作用，而莲心碱有很强的抗钙和抗心律失常作用；

4.润泽津液，止渴止涩:

日常清洗莲子所含的棉子糖，是咸宜老少皆宜的营养保健食品，也是久病、刚生完宝宝或气血两虚的老人的上品营养食材。莲子生物碱有调节需求的作用，对于睡眠多梦、遗精频繁的创业者，泡莲子有很好的止遗精、止遗精作用。

以上是关于莲子营养价值的一些介绍。它们能起到很好的防癌、降血压、安神的作用。当你发现自己的身体也有这样的症状时，可以通过这种食物来调节，这种方法有时候更方便简单。