普及男性健康知识(1)
1.食物中的农药、化肥种植和转基因食物残留会干扰人体新陈代谢和脂肪燃烧过程，导致脂肪燃烧过程缓慢。多吃有机粗纤维也会更健康，所以尽量吃有机高密度营养食物。
2.再来说说节食。节食能减肥吗？恶性饮食不仅伤胃，也达不到理想的减肥效果。反而会在你恢复饮食后很快反弹，让你双胖。所以，想要快速减脂，最好不要节食，也不要禁食。健身后要多吃高密度的营养食物，维持身体所需的营养和能量，保持血糖的稳定。
3.养成早睡的好习惯！体脂不仅仅是看得见的，如果你胖到有个大肚子，那么内脏里的器官脂肪真的会堆积到一定程度！我们的身体器官每时每刻都在运转，只有晚上进入深度睡眠，它们才能得到相应的休息。睡眠质量越好，你的内脏休息和排毒就会越好，会减少内脏脂肪的堆积。
4.多吃西瓜。西瓜富含氨基酸精氨酸，不仅有助于精子的形成，还有助于减肥，加强脂肪和葡萄糖的氧化。除了西瓜，很多海鲜和坚果都是不错的选择。
喝冰水可以帮助燃烧脂肪。一个人每天会喝大约2000cc的水。如果用冰水来代替大约1000cc的这种水，当冰水进入人体后，为了中和水的温度，人体会产生热量进行消耗。这增加了你的新陈代谢，可以帮助你每天消耗大约50卡路里，一年消耗5磅脂肪。但也要根据身体状况喝冰水。肠胃不好就不要尝试。
男性日常保健知识点集中在以下四点，供大家参考:
知识点一
首先是健康男性的必备水。尤其是肌肉男更应该多喝水。肌肉的含水量是脂肪的两倍。水可以保证关节通畅，调节体温，减少尿路炎症和结石，为体内各种组织提供矿物质。中等身高的男性每天至少要补充1500-2000 ml的水分，大热天爱运动的男性要多喝水。
两个知识点
微量元素对男性健康至关重要。每个男人都想保持性生活活跃，微量元素锌对此大有裨益。牛肉、鸡肉、海鲜、粗粮、豆类富含锌。当然，镁是保证心脏正常运转不可或缺的。它有助于降低血压，减少患心脏病的风险；铬对男人来说也是非常重要的元素。有助于保持男性体内胆固醇处于正常水平，促进肌肉生长，增强身体耐力。
三个知识点
专家认为，吸烟者应多摄入维生素C，一般水果和蔬菜中含有大量维生素C，尤其是胡萝卜、蔬菜、草莓、梨、香蕉和苹果。除了维生素C，它们还含有丰富的纤维素。维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。胡萝卜、鱼、动物肝脏、乳制品、杏、哈密瓜等含有维生素A；维生素B6可以降低肾结石的发病率。香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮和葵花籽也含有维生素B6。
四个知识点
在日常生活中养成一些良好的习惯，加强健康维护；减少健康威胁，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求有效帮助；消除旧的保健观念，纠正错误的健康认知。