每天洗热水澡有什么坏处和好处

一、好处:

1，帮助身体排毒

体内新陈代谢变慢，会造成很多人皮肤出现各种问题，包括精神疲劳。如果平时疏于运动，没有机会出汗，就会导致体内毒素堆积，出现浮肿、肤色暗沉等问题。最好的办法是洗个舒服的热水澡，让体内的毒素排出体外，在杜宇洗澡对祛痘很有帮助。女性不妨在洗澡时加点精油，效果会更好。

2.改变你的体质

为了追求完美的食材，很多女性选择各种瘦身方法来减肥，但正是因为这些不同的瘦身方法，我们的体质直接转化为寒性体质。寒性体质的人大多血液循环不畅，经常出现手脚冰凉等症状。热水浴可以很好的解决这个问题，帮助血液循环，进而达到提高身体素质的状态。如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，效果会更好。

3.减肥

当身体处于温水中时，会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。这么简单的减肥方法，怎么能错过呢？如果你想减肥，那就选择这种懒人减肥方式吧。

4.缓解疲劳

无论对于学习压力大的学生还是忙碌的上班族来说，在紧张的工作和学习后洗个澡都能让人神清气爽，舒舒服服，不累。

二、缺点:

1，水温会越来越低。

2.如果要控制水温，会浪费更多的能量。

3.如果你在洗澡的时候晕倒，你肯定会被淹死。

4.浴缸占了太多的地方。

5.水温超过40℃，温度对身体的刺激就会加强，交感神经就会发挥作用。它的作用是使身心进入兴奋状态。

对于患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，洗澡时水温过高是一种危险的行为。随着热水洗涤，全身毛细血管扩张，大量血液使体表血管扩张，心脏、大脑等重要器官的血液相对减少，可能发生心肌梗死等意外。

6.人在饿的时候不宜洗澡，因为此时人的血糖水平较低，洗澡容易头晕。

专家说，洗澡的同时，可以借助水的阻力锻炼肌肉。秋冬最适合享受泡澡的乐趣，但也要注意以上几点。

适合洗澡的时间:

1，无论春夏秋冬，洗澡时间不宜过长，每次洗澡时间以15 ~ 30分钟为宜，防止心脑缺氧缺血。

2、洗澡频率过高，尤其是频繁使用沐浴露或香皂必然会破坏油层，导致皮肤干燥、瘙痒等症状，并容易导致皮肤过早老化。老年人皮肤干燥，皮脂分泌少，应尽量减少淋浴次数，尤其是干燥的秋冬季节，两三天洗一次。同时，不要或少用沐浴清洁用品，用清水冲洗最好。

3、洗澡要有序——先洗脸，再洗头，再洗澡。

进入淋浴房后，打开热水，会产生热气腾腾的蒸汽，人体的毛孔受热会扩张，所以如果这个时候不先洗脸，脸上积了一天的污垢，毛孔门一开，就会溜进毛孔。

久而久之，毛孔就会被这些脏东西挤压的越来越大，占据了本不应该属于自己的领地，脸上的痘痘也会越来越多，但是千万不要相信别人说的“青春美丽的痘痘”。如果洗完澡再洗头，头上的油脂会让背部再次被“污染”，所以还是从上往下洗比较好。

参考来源百度百科-洗澡(基本意思)