健康科普知识演讲5至8分钟。
健康科普知识演讲5到8分钟。健康是我们最大的财富，是一切幸福的源泉，是我们革命的资本。有了健康的身体，才能活得有魅力。下面分享5到8分钟的健康科普知识演讲。
健康科普知识演讲5-8分钟1评委老师同学们:早上好。
在这个春暖花开的季节，很荣幸站在这里与大家分享学习实践科学发展观的体会。
我演讲的题目是:青年学生如何践行科学发展观。
说起科学发展，对现在的青年学生来说并不陌生，甚至如雷贯耳，但什么是科学发展，却有很多人不是很清楚。
其实2003年的十六届三中全会就已经有了明确的定义，科学发展就是坚持统筹兼顾，以人为本，全面协调可持续发展。
在2007年党的十七大上，胡锦涛总书记进一步阐释了落实科学发展观的重大意义:科学发展观是党的三代中央领导集体关于发展的重要思想的继承和发展，是马克思主义关于发展的世界观和方法论的集中体现。
它是与“三个代表”一脉相承又与时俱进的科学理论。是我国经济社会发展的重要指导方针，是发展中国特色社会主义必须坚持和贯彻的重大战略思想。
那么，对于我们青年学生来说，如何实现科学发展呢？
科学发展观的核心是以人为本，要求我们重视自身素质的全面发展，把个人发展与社会发展统一起来，实现个人价值与社会价值的有机统一。
肯尼迪说过，“不要问你的国家能为你做什么，问问你能为你的国家做什么”。不要问国家为我们做了什么，要问我们为国家做了什么。
因此，弘扬集体主义，克服个人主义，多为他人和社会着想，满腔热情地投身于学习和中国特色社会主义建设，在贡献社会的同时实现自身价值，是我们青年学生当前的当务之急。
科学发展观的基本要求是全面、协调、可持续发展，要求我们全面、协调、可持续地发展自己。
首先要求我们纠正应试学习、重理轻文、技术至上的偏见，构建完善的知识结构。
这将有助于我们全面提高素质，全面发展综合能力。
比如自然科学就像城市里的高楼，人文科学就像城市周围的森林。虽然我们可能永远看不到森林的实际功能，但城市里的居民无时无刻不在享受着大自然的恩惠。因此，可以说人文学科是我们智慧的总调度，它在我们的经济、政治和社会生活中起着至关重要的作用。
同时，从我们自身发展的另一个角度，也存在可持续发展的问题。
我们知道，当今世界是一个知识爆炸的世界，新事物、新知识层出不穷，这就要求我们必须丢掉应试学习的思想，树立终身学习、不断学习的理念，跟上知识更新的速度，才能在未来的人生旅途中立于不败之地，从辉煌走向辉煌。
用科学发展观指导自身发展，可以有效实现求知与做人、理论学习与社会实践、广博的知识与实践能力、技术素养与人文素养、健康的身体与和谐的心理的有机结合，可以帮助我们成为有志之士，热爱祖国，追求真理，勇于创新，德才兼备，全面发展，视野开阔，胸怀宽广，知行合一，脚踏实地的人。
总之，只要我们深入学习科学发展观的原则，自觉运用统筹兼顾的方法指导自身发展，努力达到“全面、协调、可持续”的要求，我们就会真正感受到科学发展观强大的理论魅力。
“自信人生二百年，当水锤三千里。
“同学们，让我们在今后的学习和生活中，以科学发展观为指导，实现德、智、体、美、劳的全面发展，把自己培养成为社会主义建设的栋梁之才，在未来的人生舞台上像插上翅膀的雄鹰一样自由搏击。
谢谢大家
5-8分钟2亲爱的老师，亲爱的同学们:
早上好！我是四班四班的xxx。我今天在国旗下演讲的题目是“合理膳食，促进健康”。
平时，我们看到很多同学在上学或放学时，总是挤进学校侧门附近的小摊、小店，或驻足观看，垂涎三尺或细细品味1块辣条，1杯五毛钱的挂面，1块0元的热狗。从外观上看，那些零食都是油炸的，很好吃。
但是我不知道这些零食是添加了色素的，而且大部分都是地下加工厂生产的。它们没有地址，没有生产日期，也没有生产批号。它们是典型的三无食品。灰尘和细菌比比皆是，不计其数。你知道吗，长此以往，肯定会为你的健康埋下隐患？况且有的同学不仅养成了吃零食不吃饭的坏习惯，还惯坏了嘴，还躲躲藏藏的。如果他们一天不吃零食，他们会感到不舒服。
其实7-12岁的我们，正处于身体快速发育的阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的饮食能否提供充足均衡的营养，不仅直接影响我们的生长发育，而且影响我们一生的健康。因此，在此期间提供合理的饮食，帮助我们养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。在此期间，我们在饮食上应注意以下几点:
(一)合理膳食应遵循八项原则:
1，食物要多样，以谷类为主；
2.多吃蔬菜、水果、土豆；
3、常吃牛奶、豆类及其制品；
4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；
5.注意户外活动，保持合适的体重，避免盲目节食；
6.饮食清淡无盐；
7.合理分配三餐，少吃零食；
8.吃干净卫生、不会变质的食物。
(二)适当安排正餐，除三餐外应加一份点心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富和高质量，你也应该吃得好。如果早餐营养供给不足，第二节课后学生会感到饥饿，影响注意力。一般以提供一定量的肉类食物(50-100g)为宜，如1鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆、肉松、火腿、酱肉等。，并在课间增加零食1次，以供给充足的营养和能量，有利于脑力劳动。
午餐也要给予充分的重视。如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐，将会大大提高他们的身体素质。晚饭一般在家里吃，这一餐往往比前两餐最丰盛。但从营养角度来说，晚餐不能太油腻过饱，否则会影响睡眠和休息，最好不要在晚餐后吃东西。
(3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。
吃饭前后要洗手。食用前用洗洁精和清水将瓜果洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
希望同学们能“吃”出健康的身体，快乐成长，快乐学习！我的演讲结束了，谢谢大家！
5-8分钟3亲爱的老同学们，大家好。今天，我演讲的题目是“祖国在我”。
读遍甲骨文的钟鼎上祖国童年的灵性；在布满篝火的长城上，读出祖国青年的豪迈；在充满诗与科学的土地上，读出祖国的成熟。
在河西走廊和华北平原，我像千里马一样日日夜夜看到祖国的富饶辽阔和祖国的超越；在长三角、珠三角，我看到崇高而雄伟的祖国，祖国繁荣的霓虹灯日夜闪烁，像银河；“祖国在我心中”，简单的六个字，道出了许多中华儿女的心声。
正是因为有这样一颗中国心，革命先烈们抛头颅洒热血，每一个华夏子孙看到五星红旗迎风飘扬都会热血沸腾。
在古老的东方，有一位珠光宝气、雍容华贵的女子。
盘古创世，四大发明，孔子，丝绸瓷器，威武的兵马俑，让她光芒四射。
她的美丽令人羡慕。
但是翻开发黄的历史，我们看到的是一种什么样的场景呢？
时间的指针迅速倒转，指向1840。
当时外国列强加入了掠夺中国财富的战争:鸦片战争、中法战争、八国联军火烧圆明园；贪婪的入侵者掠夺了这位美女几乎所有的财宝。
他们让她明白了“落后就要挨打”的道理。
她没有保持沉默，而是选择了反抗，在这片古老的土地上留下了许多可歌可泣的抗敌故事。
透过历史的眼睛回望，站在岁月的肩膀上，我看到盘古开天辟地，焕发出生命的光彩；我看到了让古代中国多姿多彩的四大发明。
我看到了孔子，高举圣火照亮几千年的文明；我看到丝绸瓷器漂洋过海，大家都知道它来自我们的家乡。
我看到浩浩荡荡的兵马俑阵列在硝烟中被冲刷出来；在那种威严中屹立着万里长城的力量。
我想说，但我不想说。我也见识过祖国的懦弱。在圆明园烧焦的废墟上，我觉得祖国是一滩血；在邓世昌无畏的致远舰上，我觉得祖国是一团火。
但是我们的祖国没有沉没。
在亚洲的东方，她用宽厚的臂膀卷起山海，把炎黄子孙拥入怀中；用茅草和土坯修补破碎的岁月；用野菜和稀粥喂饱饥饿的生命。
孙中山先生在黑暗中开始谋划治国方略，毛主席在贫瘠的土地上支撑起民族的骨肉；邓小平放大了沧桑的瞳孔，指引着多灾多难的祖国神奇地走过世纪风暴。
鲁迅先生曾说:“只有人民的灵魂才是有价值的，只有把它发扬光大，中国才能取得真正的进步。
“鲁迅先生所指的人民的灵魂是什么？
是“大义灭亲，轻生死”的生死观，“匹夫有责，国之兴亡”的使命感和“我以热血荐轩辕”的大无畏精神。
请记住:不管我们的祖国会经历多少磨难，我们永远和她在一起；不管前面的路有多艰难，我们都应该下定决心为祖国的繁荣昌盛做出最大的贡献。