一个只会拼命不健身的女人

拒绝做一个坏人，多拒绝几次，你就能分辨出谁该付出，谁在利用你的善良。放下所谓的面子，专注于提升自己。面子只是对外展示给别人看；真正有意义的是你内心的塑造。

2.练习自信

每个人都会被高价值的人吸引。如果觉得自己价值不高，往往会觉得“不配”。从现在开始给我练自信！每天早上给自己化一点淡妆，走出门。远离所有的压抑和Pua？不断鼓励自己，形成正向循环。自信是你一开始可能需要伪装，但是伪装会让你走向真正的自信。高价值。？最重要的是，不自信，高价值也会黯然失色。

3、练气质

气质和修养不是名人的专属，而是属于每个人的。气质和修养与金钱和权力没有关联；不管你从事什么职业，什么年龄；保持头发干净、整齐、有光泽；大方得体的妆容；服装干净、优雅、精致；挺直腰板走路；为人处事，不要小动作。实践花的精神，水的魅力，放松的精神和没有影子的旅程。这是你独特的气质和修养。

4、练习闭嘴

学会说话两年，学会闭嘴一辈子；不该说的话？多说一个字就会埋下祸根。尤其是在以下事情上，一定要在外人面前闭嘴:

1.家庭资产

2.与另一半的矛盾和纠纷

3.你自己家庭的目标和计划。

成长之道是懂得闭嘴，和另一半一起努力，让小家庭的生活变得更好；在每一个珍惜的日子里，低调一点，拼命成为自己想成为的人。

5.实践你的愿景

真正有能力去了解世界发展的规律，尽可能的贴近生活，去感受生活的细节，从当下的每一件小事做起，全身心投入去探索它的规律。这是事实。保持行动和思想一致，没有内耗。保持清醒的头脑和锐利的目光。

6、练习冷静

情绪稳定是一个人最好的健康；不要为小事大发雷霆；不要为了一点委屈而死或活；你越沉稳冷静，别人越不敢惹你。先淡定，再被爱，再被尊重。

7.实践模式

图案与深度和宽度有关。想练格局，不要只看眼前的好与坏，要着眼于未来的路。分享一下你的话:今天是残酷的，明天更残酷，后天是美好的，但大多数人会在明晚死去。很多时候，我们并不是坚持才能看到希望，而是只有坚持才能看到希望。

8.锻炼你的身体

健身不是减肥，把自己瘦成一道闪电；而是训练你变得真正健康和强大。练身体最能体现和锻炼一个人的自律能力；自律才是真正的自由，才是你人生的根本。

9.练习口才

往小了说，是练习自己的表达能力；为了大局？是练习自己的影响力，面对不合理的要求？能不能合理拒绝，让人信服？

会说话的人靠开口取胜。模仿是提高口才最简单快捷的方法；找到你崇拜的人，看TA的视频和演讲，学习TA的表情，语速，肢体动作。慢慢的，你的嘴型会越来越好，思维能力也会提高。