哪些零食适合老人吃？

金橘饼和柿子饼很常见，也很便宜，但不要小看它们。他们有很大的医疗救助，对老年人的健康非常有益。

不含任何添加剂的金桔蛋糕是纯绿色食品，鲜艳的金黄色足以引起人们的食欲。甘甜的口感和消食开窍化痰的功效更是让人津津乐道。况且，柿子当然是高血压老人熟悉的。有改善心血管系统的作用，还能改善大便干燥的症状。

2、九份陈皮

食欲不好、饭后腹胀、易积食、痰多的老人适合吃九吉陈皮。它以陈皮为主要原料，陈皮中所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，消除肠道积气，增加食欲。？

饭前饭后都可以吃。饭前吃可以刺激食欲，刺激食欲，饭后吃可以帮助消化。一次不要吃超过两汤匙。九个干橘子含有苦味物质。

3.涪陵蛋糕

脾虚、消化不良、肥胖的老人适合食用。对于脾胃虚弱、体内废物堆积过多、肥胖等，茯苓是一个全能型的人，既能健脾胃控制废物生成，又能溶解已经产生的废物。此外，由于茯苓利水，还能改善四肢浮肿、小便不利的症状。

4.全麦食品

燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦面粉、全麦面包，这么多的全麦食物并不能丰富老人的早餐。它们富含膳食纤维和多种维生素，因此对于肥胖和三高老人来说，它们确实是一种不错的选择。

扩展数据:

健康的老人可以多样化地选择零食。身体的营养元素来自很多方面。因此，吃零食不必拘泥于某一特定类型，老年人可以根据自己的喜好进行丰富的选择。

在老年人的日常饮食中，要坚持少食多餐三餐规律，保证最基本的营养摄入；两餐之间适量吃水果、蛋糕、饮料，既能补充体力，又能保证营养多样。老人晚上尽量少吃，尤其是零食吃多了，否则会造成食物堆积，影响消化和睡眠。

对于有特殊疾病的老人来说，不吃零食也不是不可以，但在种类和消费上要慎重。这些老年人应该坚持“等量替代”原则，控制整体热量摄入，或者选择用零食替代部分主食。比如糖尿病患者要控制热量摄入，少吃刺激性食物，坚持低盐低糖饮食，多吃干果、桃仁等。

肾病患者应少吃油炸零食，控制肉类摄入，避免辛辣刺激性食物，保证饮食清淡。零食可以选择核桃、黑芝麻糊等。，并在两餐之间适量吃一些水果，补充维生素；心脑血管疾病患者应避免胆固醇和甘油三酯高的食物，多吃水果、干果和全麦食品。

人民网-老年人吃零食的最佳时间是什么时候？

人民健康网-老年人吃零食有好处。