晚上喝黑豆浆有什么好处？

黑豆浆入口丝滑，豆香味浓郁。喝下温热的豆浆，胃里暖暖的，让精神充满无限活力。因此成为了很多乳母喜爱的健康养生饮品。大家都知道哺乳期的妈妈因为照顾孩子，晚上睡眠不好，有时候晚上想喝一小杯黑豆浆。晚上喝黑豆浆有什么好处？

晚上喝黑豆浆有很多好处:

首先，夜晚属于血钙低的时期，需要补充一定量的钙。黑豆浆中含有丰富的钙，可以满足人体夜间对钙的需求。

其次，黑豆浆富含蛋白质、微量元素和18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸。适当的饮酒可以补充人体在一天辛苦工作后消耗的能量。

另外，晚上喝黑豆浆也可以提高睡眠质量，镇静安神，前提是不要喝太多，以免晚上起不来，影响睡眠。

就算晚上喝黑豆浆有很多好处，也不能喝太多，一次性纸杯一杯就好。晚上喝多了会增加肠胃功能的负担，得不偿失。此外，需要提醒的是，晚上喝黑豆浆并不是整晚都有的。睡前两小时内不容易喝黑豆浆，因为夜间消化功能减弱，身体不能充分吸收，导致体内堆积。每天饭前喝点就好了。