床上的“东西”如果使用正确，可以多活10年！
一、枕头的重要性
可以说一个小小的枕头对于睡眠来说太重要了。很多时候，睡眠质量差就是因为这个小枕头。但是在生活中，很多人完全忽略了枕头的重要性。
生活中很多人认为睡眠不好是因为睡眠时间不足。其实枕头对睡眠的影响不亚于睡眠时间。选择一个适合自己的枕头，对睡眠是事半功倍的效果。会让你的身体处于健康的状态。
枕头并不像看起来那么简单。生活中，很多人只是把枕头作为睡觉的辅助工具，甚至有的人睡觉根本不用枕头。
在医学专业人士看来，人体的脊柱从正面看是一条直线，从侧面看是一条曲线，而枕头的作用就是很好地保护颈部的曲度，使人在睡眠中达到正常的生理活动。
一个适合自己的枕头可以帮助颈部弯曲，对缓解一整天的疲劳很有帮助。用枕头睡觉可以缓解颈椎肌肉的疼痛和韧带的疲劳。
所以，生活中选择一个合适的枕头，对健康是非常重要的。
第二，枕头里的填充物要合适。
很多人睡觉的时候会随意拿一个枕头。在他们看来，任何一种枕头对睡觉都是有用的，其实不然。枕头看起来都一样，但是很多枕头里面都有填充物。如果里面的填充物不适合他们，会对身体造成很大的影响。
1，古人很在意枕头的填充物。
中医历史悠久，博大精深，令后人惊叹。在古代，许多著名的中医对枕头做了大量的研究。
在原始社会，人们大多用一块石头或一个干草堆来抬起头睡觉。春秋战国时期对枕头相当重视，出现了竹枕。在随后的朝代，他们对枕头的研究更加深入。明代李时珍在《本草纲目》中记载，用苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子做枕头，直到老而亮。
可见古人已经开始用药物治疗枕头填充物中的疾病。这样的枕头也被很多人称为“药枕”，对健康很有帮助。
2.茶枕可以回收利用。
生活中，很多人会在喝完茶后，把泡过一两次的茶倒进垃圾筐里。
其实对于很多养生的人来说，这些废弃的茶渣是可以再利用的。把这些茶渣放进枕头里作为枕头的填充物，是很多养生人士喜欢做的事情。
事实上，用茶叶制成的茶枕在古代非常流行，一些古代资料中也有关于茶枕的记载。药王孙思邈写了《千金要方》，里面说采好茶叶放在内袋枕头里，可以治头病。可见古人对茶做的枕头是很在意的。
李时珍也很喜欢茶枕。他在《本草纲目》中说:茶味甘，无毒。作为枕头，可以明目，治风痛。
当然，古代也有很多医生对茶枕推崇有加，这里就不一一列举了。
生活中，很多颈椎有问题，失眠的朋友可以试试茶枕。通过茶枕睡觉可以帮助身体达到保健的目的。
茶渣虽经数次熬煮，但其养生功效犹存。
夏天，茶枕有杀菌的功效，同时也有助于除湿。茶叶特有的清香还能起到安神的作用。对于工作压力大、疲劳的上班族来说，用这样的枕头睡觉无疑是非常有效的，可以帮助他们很好的入睡。
因此，生活中喝茶时丢弃的茶渣可以做成茶枕，达到养生的效果。
3、用陈皮枕缓解脑部疾病
睡眠不好的另一个重要因素是很多人睡觉都抱着手机。越来越多的人睡前玩手机，但睡着了，手机就放在枕头旁边。
这样会让手机的电子辐射影响到大脑。特别是很多年轻人总是带着手机。睡前玩手机对身体非常有害。一方面会对自己的皮肤造成很大的伤害，很多人的皮肤都会受到手机辐射的伤害。另一方面，很多年轻人第二天醒来会感到头疼。这些都是过度使用手机造成的。
陈皮枕可以很好的治疗年轻人的这类疾病。很多医学人士会用陈皮入药。比如哮喘的人会用陈皮来预防。
陈皮做的枕头也受到很多医学人士的推崇。使用这样的枕头可以很好的保护脑神经。
同时陈皮的苦味有清心明目的作用，对于很多第二天早上醒来头晕头痛的朋友来说，可以是一个很好的预防。所以在生活中，对于很多感到头痛的朋友，可以枕陈皮枕。
4、老年人可以用荞麦枕进行保健。
老年人的睡眠时间较少，很多老年人每天睡六个小时左右。在这短短的六个小时里，有一个合适的枕头是非常重要的，荞麦枕是很多老年人的最爱。
即使在睡觉的时候，身体的新陈代谢也在继续。用荞麦填充的枕头可以帮助头部吸汗，这会让很多人在晚上出汗排出体外，从而让自己舒服。
荞麦中有一种物质叫芦丁糖甙。芦丁糖甙含有多种维生素。即使是作为填充物在太阳下晒干，也会有活性，使血管中的血液流动正常。
生活中很多老年人都有心脑血管疾病。例如，偏头痛是一种非常常见的疾病。当你在荞麦枕上休息时，它可以帮助你的身体治疗心脑血管疾病。所以对于生活中的很多老年人来说，睡觉的时候用荞麦枕是可以的。
第三，睡眠时间要充足。
睡眠质量也是由睡眠时间决定的。
现在很多人睡眠时间都不够。睡眠时间少对健康有影响，会引起免疫力下降。
生活中能有充足睡眠时间的人很少，尤其是上班族，感觉睡眠时间不足。每天只睡五六个小时是很多上班族目前的生活状态，睡眠时间不足会影响身体健康。
对于上班族来说，加班已经成为生活常态。许多办公室工作人员凌晨才离开办公室。当他们回到家，他们没有时间刷牙，洗脸和洗澡。他们只是在床上睡着了。前段时间新闻也报道了一个上班族因为疲劳在卫生间猝死的悲剧。
睡眠时间的严重不足，让很多上班族没有足够的精力去面对第二天的工作。很多上班族会带着睡意走进办公室继续第二天的工作，对工作有影响，对身体更有害。
通常成年人睡眠时间控制在八小时是合适的，但很少有上班族达到这个标准。
睡眠时间不足会打乱生物钟，使精神处于不稳定状态，进而增加患病风险。长期睡眠不足会对身体器官造成永久性损伤。
例如，睡眠不足会增加心脏病的风险，从而导致中风、癌症和糖尿病。睡眠不足有时给人的第一印象是面容憔悴。睡眠时间不足会影响内分泌失调，使皮肤水分流失增加。皱纹很常见。皮肤黝黑，黑眼圈加重，眼袋加深，都是睡眠不足的表现。
所以，每天睡觉的时候，要保证充足的睡眠时间。你喜欢这篇文章吗？把这篇文章分享给更多的人~
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