宣肺益肾祛湿通三焦的食物有哪些？

在食疗中，首要的是戒肥、戒甜、戒稠，戒饮，忌暴饮暴食、进食过快。我们应该总是吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。要多吃能宣肺健脾益肾、祛湿生三焦的食物，夏天喝姜茶。

适合痰湿体质人群食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、姜、木瓜、萝卜、荸荠、紫菜、葱、银杏、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、白菜、山药、薏苡仁、冬瓜仁、牛羊肉。盐的摄入量要有所限制，不宜多吃脂肪多的甘油和酸味食物，如焦糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁膏、藕粉、茯苓饼都是这种体质很好的食补。控制总热量摄入。一般轻体力劳动可以控制在1200卡路里。少吃，多吃，细嚼慢咽，保持每餐20-30分钟的速度。饮食均衡很重要。