震惊的小伙伴！在不同的水温下洗澡仍然可以保持健康。

导读:洗澡是日常生活中最常见的事情。你以为洗澡只是为了清洁身体，缓解压力吗？不对！用不同的水温洗澡也能保持健康！跟我一起来看看吧！

健美强身冷水浴

冷水浴是指用10 ~ 20℃之间的冷水洗澡，能促进皮肤新陈代谢，增强皮肤营养。长期坚持冷水浴的人，皮肤水嫩红润有弹性，展现健康之美。

冷水浴时，血管会将大量血液推入内脏血管，稍作停顿后，皮肤血管又会扩张，大量血液从内脏血管流向体表，从而提高血管的耐力，增强血管的弹性，有助于预防动脉硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官和消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等疾病有积极作用。

镇静止痒热水浴

热水浴的温度在38℃-40℃之间，能引起血管扩张，促进血液循环，解除肌肉痉挛，有镇静作用。失眠者睡前洗个热水澡，有助于睡眠，也能减少皮肤瘙痒。热水浴可以清除皮肤的污垢，使毛孔和汗腺通畅，提高皮肤的新陈代谢和抗病能力。

实验表明，将伤寒杆菌分别种植在干净皮肤和脏皮肤上，10分钟后，干净皮肤上的细菌死亡，而脏皮肤上的细菌仍然存在。在医疗上，热水浴可用于治疗慢性关节炎、骨折愈合等慢性疾病。

一种强肺疗伤的温水浴

温水浴是指介于冷水浴和热水浴之间的一种浴，水温在34℃左右。正常人的体温是36。在5℃到37℃之间，皮肤温度在32℃到33℃之间。34℃的温水略高于皮肤温度，但低于体温。用手摸会有微温。泡在里面之后，体温不会变化，也不会觉得冷或热。

如果想有水疗的效果，但又不想冷热水浴那么大，可以选择温水疗法。比如心肺功能不好的患者，烫伤患者，就要选择温水浴。

冷热交替浴强身健体。

冷热交替浴从热水浴开始，热水温度约38℃ ~ 44℃，洗涤时间约4 ~ 6分钟。然后洗冷水澡，冷水的温水在10 ~ 16℃之间，时间在1 ~ 2分钟左右，最后还是热水澡。