哪些主食比较容易消化？

粥的营养价值很高，口感也很好，有利于肠胃的吸收、消化和健康。

小米粥容易消化，还具有保护胃黏膜、健脾益胃的作用。

适用于脾胃虚弱患者，也适用于腹泻、肠道感染患者。

粥还可以补充人体流失的水分，粥中的水分与淀粉结合，缓慢通过消化道，长时间停留在人体内，使人感觉比单独喝水更滋润。

喝粥还可以降低膳食能量，起到减脂减肥的作用。各种粥口味不同，功效独特，营养也很丰富。

养胃粥有以下几种:

一、莲子粥，莲子有补脾肾、安神的作用，服用此粥能起到健脾养胃的作用。

其次，小米粥和小米含有一定量的维生素和膳食纤维。服用此粥可促进胃肠道消化，有利于胃肠道正常菌群的调节，可预防便秘。

三、薏仁山药粥，薏仁有祛湿止泻的作用。喝这种粥可以排除体内湿气。

宝宝可以添加辅食后，家长不仅要保证孩子的蛋白质供应，还要注意给孩子补充足够的碳水化合物。

在婴儿可以添加的辅食中，碳水化合物的重要来源是谷物。最早推荐添加的是小米粥油，一出生就可以吃。

小米粥油富含能量维生素B，能促进肠胃蠕动，增加食欲。

无论是对于先天脾胃不足的改善，还是对于饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适的有效缓解，都是很有帮助的。