小课堂10月子保健知识

第一，居家合作，培养良好习惯。

幼儿园和家庭要共同培养孩子良好的卫生习惯，比如勤洗手，不要摸鼻子和眼睛，教孩子擦鼻子的正确方法，建议家长早晚用冷水洗脸、洗鼻子，增强孩子鼻粘膜对冷空气的适应能力。夏天或春天天气转暖时最好用冷水洗脸。

室内要经常开窗，保持室内通风。必要时可以采取一些家庭消毒措施。孩子的床单、被褥要勤洗勤晒。另外，家长在清洁时要尽量避免灰尘。第二，经常锻炼，增强孩子体质。

孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动，让孩子得到足够的阳光，呼吸到新鲜的空气，也给孩子安排多样化的体育锻炼，提高孩子自身的抵抗力。建议幼儿家长充分利用周末时间，平时饭后散步，开展孩子乐于接受的亲子游戏，逐步加大运动量。

同时，一定要保证孩子有足够的睡眠时间，注意早睡早起，因为人体在睡眠中会分泌旺盛的生长激素，对孩子的成长有积极的意义。第三，合理营养，科学安排膳食。

孩子正处于成长的关键阶段。一方面，家长可以为孩子准备色香味俱全的多元化营养食谱，力求营养全面均衡，保证孩子获得足够的蛋白质和维生素，满足成长需要。另一方面，家长要鼓励孩子在家多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮，增强抵抗力。粗纤维还可以疏通大肠，完成消化的最后一个过程。春天气候干燥，孩子要多喝水。活动量的增加，让孩子缺水。多喝水有利于体内有毒物质的排出，体内新陈代谢，减少患病几率。

除了以上做法，春季感冒流行时，家长应尽量少带孩子去公共场所。如果家人出现感冒症状，应尽早做好儿童防护工作，避免和减少儿童呼吸道感染的机会。

2.十月养生有哪些常识？

性健康

中医认为，秋季要注意顺应自然收藏规律，控制房事，养* * *。

生活健康

秋天要早睡早起，注意添衣，防止着凉伤肺。

心理健康保护

保持内心的平和，乐观的心情，放松的心态，抛开一切烦恼，避免悲伤，是秋季养肺的好方法。

饮食健康

宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等。，以克制肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可以避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。具有润肺的功效，应经常食用。另外，秋季可以适当喝鸡汤、骨头汤。

锻炼健康

秋天是锻炼的好时候。可以根据个人情况选择不同的运动进行锻炼，比如登山、打太极拳、游泳等。长期坚持可以增强你的心肺功能。

药物疗法

秋季药补的基本原则应该是以润燥避散为主。常用药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、芝麻、生地等。

以上健康内容仅供大家参考，感谢关注烹饪网。

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3.幼儿园健康知识

儿童保健小贴士幼儿期是儿童生长最快、精力最旺盛的时期。在这个孩子的机能和系统尚未发育完全的时期，孩子是最容易生病的。

所以，幼儿期的健康才是家长最应该关注的。家长要多了解孩子的健康知识，才能帮助孩子安全健康地度过这个时期。

幼儿期的健康与儿童的饮食密切相关。这个时期宝宝的食物是e 799 be 5 baa 6 e4b 893 e5b 19e 313337613863，这是宝宝生长发育的基础。只有不断地从食物中摄取和吸收能量和营养，才能保证宝宝的正常健康，有利于宝宝的发育和成长。来听听育儿专家的健康知识建议:1。在幼儿时期，由于宝宝生长发育迅速，特别容易感到口渴。宝宝补充水分很有必要。

温水是这个时期宝宝最适合的参考。其他饮料或甜饮料不宜多吃，最好不吃。因为带香味的食物会影响宝宝正常的饮食结构和饮食习惯。

2.幼儿期的饮食结构应该是荤素平衡，干湿交替，面米粗粮。这样才能保证宝宝均衡摄入各种营养素，不会造成营养不良。婴儿食品的多样性是补充婴儿营养和能量的最佳来源。

而且宝宝吃饭的次数也是有规定的。除了一日三餐，上下午两餐之间要加零食，晚饭后除了水果不能吃其他食物。3、对于宝宝的饮食，除了营养均衡，还要注意食物的新鲜度和菜肴的色香味。

新鲜食物营养丰富，富含维生素和营养素，更有利于宝宝吸收；色香味俱全的菜肴能引起宝宝的食欲，帮助宝宝进食。此外，家长在给宝宝做食物时，也要使用科学的烹饪技术。在保证食物营养的同时，他们还要保证做出来的食物便于孩子食用，以免对宝宝造成不良反应。

因此，专家建议，家长在给幼儿做食物时，口味要清淡，烹饪方式以蒸、煮、炖、煨、炒为主。以上内容摘自网易女人。

4.八月幼儿园健康知识教育

幼儿园健康教育活动涉及的内容非常广泛，一般来说，它包括两大活动:身体保健和体育锻炼。

(一)保健活动的主要内容1。生活习惯和能力。包括洗涤的知识、方法和技巧，穿脱衣服的知识和技巧，保护个人和周围环境的知识、技巧和情感态度，生活作息的知识和习惯，学习习惯，饮食习惯，坐、走、站、站的正确姿势等等。

2.饮食和营养。包括饮食的知识和技巧，常见食物的名称及其营养知识，营养与健康的关系，膳食平衡的简单知识等等。

3.对人体的理解和保护。包括身体的主要器官及其主要功能，保护器官的基本知识和技能，预防接种的知识和态度，常见疾病的知识和处理，常见损伤的简单处理知识和方法，预防龋齿和换牙的知识，心理健康的知识等等。

4.保护好自己。包括生命安全知识、活动安全知识、药物安全知识、应对和处理意外事故的简单知识和技能、自我保护能力等等。

(二)体育锻炼活动的主要内容1。体育活动的知识和技能。包括走、跑、跳、扔、平衡、钻、爬等基本动作和相关知识，运动知识和技能，等等。

2.体育健身运动。包括平衡、协调、灵敏、柔韧、力量、速度等身体机能练习的相关知识和技能，等等。

3.基本体操和队形练习。包括模仿练习、徒手体操、轻器械体操、口令、信号和动作、队形、队形变换等等。

在选择和确定各年龄段班级健康教育活动内容时，由于幼儿身心发展的特点不同，发展目标不同，健康教育活动的重点和具体内容也会有较大差异。比如在对人体的认识和保护方面，各年龄班的教育内容有:小课:人体主要外部器官的名称、主要功能和简单的保护方法，对疾病防治的简单知识和态度，等等。

中班:人体主要内脏器官的名称、主要功能和简单防护方法，预防接种的知识和态度，疾病防治的态度和行为，常见外伤的简单处理方法，最简单的有关心理健康的知识等等。大类:防龋知识与方法，换牙知识，心理健康知识与方法，等等。

再比如，在队列队形的练习中，每个年龄班的教育内容是:小班:立正，稍息，列队，急行军，跑走，站好，一个跟着一个，形成一个圆形的队伍，等等。中班:立正，稍息，保持队列，站好，急行军，跑，站好，信号切断队伍，等等。

大班:立正，稍息，保持队列，站好，急行军，跑，随便走，站好，左(右)拐，左(右)拐，信号一响就成队走。

5.有哪些日常育儿常识？

童年是从1到3岁以下。

这一时期保健的重点是合理安排膳食，培养良好的生活和卫生习惯，采取各种措施促进动作和语言的发展。预防传染病、寄生虫病和事故。

学龄前时期学龄前时期是从3岁到入学前。在这个时期，要注意口腔卫生和和服的保健，防止龋齿和视力异常。

多利用游戏活动促进儿童心理发展。应该巩固已经形成的良好生活和卫生习惯。

对孩子进行安全教育，防止意外和中毒。学龄是指从入学到青春期前的学龄。

在此期间，要教育孩子搞好学校卫生，重视社会主义道德素质教育，让孩子参加力所能及的各种劳动。

6.儿童保健知识15

一、春季儿童保健常识1。孩子衣服的增减要适当，最好根据当天的天气来决定穿多少衣服。

2.春季传染病多发的季节，要注意家里的空气流通。带孩子出门注意不要去人多的地方。

4.教育孩子注意卫生，防止病从口入。5.孩子运动后容易出汗感冒。请在运动前脱下外套，运动后及时穿上。

6.盐水的妙用:家长可以给孩子用盐水刷牙，或者用盐水漱口，保持口腔清洁。他们还可以让孩子早上喝点盐水，有清洗肠胃、清热解毒的作用。7.保证钙的充足供应。

春天是孩子成长的好季节，孩子的身高主要是骨骼发育的结果。让孩子少吃糖、巧克力和蛋糕，因为它们含有较多的磷酸盐，会阻碍体内钙的代谢。

8.多补充维生素C，维生素C可以提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体都有重要作用。

春季多风，气候干燥，容易引起出血。维生素C对预防出血有很好的作用，一定要及时补充。二、夏季儿童保健常识1。饮食要注意营养均衡。

夏天，孩子的饮食要多样化，避免单一清淡。补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等也是很好的方法。(可以做成鱼糜、肉末、鱼肝粥，容易消化，营养丰富)，或者用豆腐、牛奶、水果、蔬菜等高蛋白食物代替肉类。2.避免吃太多冷的水果和蔬菜。

夏天的果蔬种类很多，所以父母经常会做一些清爽的凉菜。如果你无意中让你的宝宝吃了太多的冷水果和蔬菜，会导致消化系统紊乱，呕吐和腹泻。当孩子不舒服时，建议最好就医，了解症状。

3.午睡时间不宜过长。夏天中午温度最高，家长希望宝宝多睡觉，少运动。

但白天睡了80分钟以上，如果这个时候孩子突然醒来，会有强烈的不适感。4.出汗后不宜冲冷水澡。

孩子天性好动，夏天容易出汗。家长要注意，孩子出汗时不要冲冷水澡。如果出汗后用冷水冲洗，全身毛孔会迅速闭合，热量无法在体内散发和储存，影响身体机能。一些感冒病毒会乘虚而入，宝宝很容易生病。所以，比较好的降温方式是运动后半小时洗个温水澡，更有利于调节体温，放松全身肌肉组织。

5.空调不要开太久。长期使用空调的房间，由于门窗紧闭，室内新风量低，室内干燥。儿童皮肤的水分调节能力远不如成人。孩子呆久了容易疲劳。此外，长期暴露在寒冷干燥的空气中，呼吸道和消化道的抵抗力下降，一些病毒和细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染和腹泻。

6.注意补钙。据资料显示，夏季也是儿童佝偻病的高发期。

天气热了，孩子胃口不好，饭量减少，孩子从食物中摄入的钙也相应减少，再加上出汗，钙流失也就多了。同时，夏天孩子晒太阳，户外活动的机会不多。

这样就不难理解，钙的摄入量少，输出量增加，容易发生佝偻病。预防措施是在医生的指导下服用适当的钙片和维生素D。

三、秋季儿童保健常识1。衣物:由于温差大，孩子早晚要比白天多加一件衣服。对于好动、容易出汗的孩子，可以在玩耍时在背上垫一条毛巾，或者在玩耍后及时更换衣服。

同时，童鞋应以轻便运动鞋为主，少穿皮鞋。2.吃:让孩子多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A和C含量较多的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。

秋天，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物。可能孩子不爱吃，但家长可以通过改变吃法让孩子吃，比如做饭时加蒜末，平时给孩子煮萝卜水、姜水。对于秋季经常咳嗽的孩子，家长可以多炖些冰糖和梨水给孩子吃。

秋天也是吃螃蟹的季节。螃蟹性寒，小儿脾胃较嫩，不宜多吃。另外，是三分毒，不要把吃药当成预防孩子生病的方法。

3.住:虽然天气会逐渐变冷，但在家里还是要保持一定时间的开窗通风，保持室内空气流通。孩子的被子需要经常晒太阳。家长可以每周五把孩子的被子拿回家，周末洗晒。

4.好:秋天最适合户外运动。家长要带孩子去户外活动，有时间多晒晒太阳。日光浴可以促进体内钙的吸收，同时增强孩子的体质。四、冬季儿童保健常识1。注意保暖，合理着装。

冬天寒潮多，气温变化大。孩子容易感冒，感冒往往会引发很多严重的疾病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以孩子冬天要注意保暖，适当穿衣，注意增减。有的家长给孩子穿得太多，孩子稍微好动，内裤都被汗水湿透了。但是孩子不会说要换内裤，只能靠自己的体温把湿衣服烘干。天天这样，容易感冒，对身体不好。

同时应随气候变化而增减，活动前或进入有暖气的房间时脱掉外衣。出门最好戴口罩，以免感冒。

晚上盖好被褥，家长要注意勤检查，孩子踢被褥时要及时盖好，以免着凉。2.合理饮食。

冬天天气寒冷，增加了孩子所需的能量和热量，要补充一些高能量、热的食物，如肉、奶、豆类等。此外，还要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食可以增加身体的抗病能力。根据儿童生长发育的需要，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食、挑食，防止缺乏维生素和微量元素降低儿童机体抵抗力。

冬天也要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢重要组成部分。

孩子新陈代谢旺盛，需水量大。每节课后要组织孩子喝水，个别特定体质的孩子要酌情增加饮水次数。3.注意适度。

7.幼儿园保健计划有哪些？

(1)卫生习惯1、睡觉三个睡眠习惯充足的睡眠对孩子的身高发育有着重要的作用。老师要做好睡前教育，老师和护士要给孩子创造一个良好的心理环境，让孩子快乐入睡。

2、洗漱习惯培养孩子养成良好的洗漱习惯。饭前饭后都要洗手。

3、学会整理孩子的活动室，要养成东西放在那里，摆放整齐的好习惯。大班的孩子应该学会自己铺床。

4.把班级卫生习惯和行为规范结合起来，在日常中多培养多实践。(2)清洁卫生消毒隔离工作1，儿童实行一人一杯一巾的特殊制度。

2、餐具消毒柜、活动室用紫外线灯或消毒液定期消毒并做好记录。3、定期消毒儿童的被褥、书籍、玩具。

4.做好疾病预防工作，查对晨检，发现传染病及时消毒隔离，通知家长及时送医院治疗。5.园区环境卫生:专人负责，每天打扫一次，随时打扫。各种大型玩具每周擦洗消毒一次。

6、每节课:每天一小扫，随时打扫卫生，玩具每周清洗消毒一次，儿童水杯坚持每天清洗，毛巾每周清洗消毒一次，筷子勺子每餐清洗消毒，餐桌饭前用肥皂水或消毒液擦洗消毒。7.食堂:严格按照食堂卫生标准和我园制定的各项制度和规定进行清洁消毒工作，每周定期对餐具、用具和空气进行消毒。

做好每天每餐的食品品尝、留样、观察和登记工作，杜绝购买无证、腐烂、变质等危害健康的食品。