职场人如何做好健康管理？

1，定期体检

对于上班族来说，由于工作节奏快，平时没有时间去医院体检，周末也想在家休息，忽略了自身健康的重要性。随着年龄的增长，一定要合理安排定期体检的时间表，比如30岁前每三年一次，40岁后每两年一次。当然，具体频率可以根据个人的身体状况和工作强度进行调整。

2.分析结果

根据体检结果，了解自己身体的问题，分析产生这个问题的原因。我们必须认真听取保健医生的建议，以避免健康状况进一步恶化。

3.制定健康计划

身体健康是自我保健的长期结果，所以要做好健康计划:注意自我饮食，以清淡菜肴为主，少吃咸菜和油腻食物，控制血脂，加强锻炼，控制体重，减少电脑使用时间，早睡早起，少熬夜。

4、合理分配工作量

对于自我工作和学习，要合理分配时间。我们不应该追求完美而不注重质量和效果。我们要学习一些东西，感受一些东西，提升自己。不能为了完成工作任务而忽视身体健康，长时间高强度工作或熬夜加班，要注意调整节奏，合理分配。

如何管理职场心理健康？

1，慢工出细活。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，你最好立刻把工作放在一边，放慢脚步，休息一下。也许你可以做得更好。？

2.处理好事业和家庭的关系。家庭和睦和事业成功绝不是水火不容，而是相互作用的关系。“家中万事亨通”，不可能“合家团圆”，恐怕也不可能“平天下”。？

3.对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争力和高挑战，对由此带来的一些负面影响要有心理准备，不要一时恐慌，加重压力。同时心态要平常心，乐观豁达，不要斤斤计较逆境。