立春有哪些保健成分？
目录
立春有哪些保健成分？
初春保健注意事项
立春的由来
立春有哪些保健成分？
1:核桃
春节期间保健饮食的基本原则应该是“储存热量”。核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。中医认为，核桃有温肝、补肾、健脑、强筋健骨的作用。经常吃核桃，不仅能补血，刺激食欲，还能使头发变黑。
2:鸡肉
春天阳气生发，所以在饮食上要注意阳气的上升。中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。立春时节，晋城的天气还比较冷，多吃鸡肉可以有效提高免疫力，预防感冒。
3:山药
春季肝气过盛，会影响脾胃的运化功能。因此，脾胃虚弱的朋友，春天要多吃山药，控制肝气过盛，防止慢性胃病、慢性肝炎引起的腹胀等症状加重。
4:蜂蜜
中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春天气候多变，乍暖还寒，人容易感冒。如果每天能喝1到2勺蜂蜜，对身体有滋养作用。
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初春保健注意事项
保温
立春是从冬天到春天的转折点，也是从寒冷到温暖的过渡时期。此时，冬天还没有完全结束，气温也没有回暖，所以人们不能过早地丢掉冬装。而且这个时候气温变化很大。一旦气温下降，人们会过早地失去冬装，从而难以适应，降低身体抵抗力。
预防旧疾
当我们来到初春，人们应该做好疾病预防和保健工作。此时天气由冷转暖，所以此时各种疾病肆虐，春季开始发病并流行，人们需要注意调养和预防。你应该经常开窗让室内空气流通，你也需要保持室内空气清新。
生活健康
立春之际，万物开始复苏。这时，自然界的阳开始上升。人也需要顺应自然，早睡早起，平时也需要放松身体，让情绪随着春天一起成长。如果他们想要有一个更好的身体，他们需要克制愤怒和鲁莽，符合春季肝气上升的特点，这可以使他们的血液和血液顺畅，达到乐观的态度。
适度锻炼
此时对寒邪的抵抗力减弱，各种不适容易乘虚而入。要加强锻炼，促进血液循环，增强体质，但不容易剧烈运动，大汗淋漓。我们可以做一些适度的运动，比如散步和瑜伽太极。
注意保护肝脏
春天，气血由内而外调动。这个时候要注意养肝。中医认为，肝主情志，所以此时主要是护肝，注意肝的调理，防止“肝火上升”，心态好，心情好，有利于疏肝理气。
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冬天，很多人都在服用补品，但开春后，补品会逐渐减少。这个时候要吃一些发散性特点的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋葱、白萝卜、茴香、白菜、芹菜等。，以适应天气。不要吃酸的食物，如橙子、橘子、柚子、杏、柠檬和乌梅。
愿意减少酸的摄入
中医认为，脾胃是后天之本，气血化生之源，脾胃强健，可以延年益寿。因为春季是肝旺之时，多吃酸性食物会使肝火偏高，损伤脾胃，这也是慢性胃炎、消化性溃疡在春季多发的原因之一。因此，宜多吃富含优质蛋白质、糖类、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等。，以养阳敛阴，养肝护脾。
少吃补品和盐。
很多人主张冬季进补，但立春后期进补要适度。一年四季都有“春生、夏长、秋收、冬储”的特点。生于自然，就要顺应自然规律。冬季根据个人体质，符合冬储养生原则。但在立春后的一段时间里，无论是食补还是药补，进补的量都要逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春天舒适、上升、到达的季节特点。同时，减少盐的摄入也很关键，因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护杨琪。
补充水分
立春后，气候仍然干燥，因此有必要补充水分。多喝水可以促进新陈代谢，有利于消化吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
一天梳一百次头发
养生理论说:“春三月，每天早晨梳头一两百次。”春天每天梳头是很好的保健方法。因为春季是自然阳气发源上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春季养生的要求，有着行气解郁、疏通气血、达阳的重要作用。
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立春的由来
立春也是一个传统的民间节日，被称为“春节”。中国自古以来就是农业国，关键是春天。民间谚语有句话叫“一年之计在于春”。立春的古老习俗不仅是一个古老的节气，也是一个重要的节日。《说文解字》记载:“周公始造立春土牛，出土牛造以示农耕之时。”后世封建统治者在这一天举行鞭春仪式，意在鼓励农耕，发展生产。
例如，立春与第一个月的第一天相吻合。俗话说“一年之计在于春”，百年一遇。人们认为今年的收成一定很好。民间有句谚语“百年难遇春。”
立春，作为一个节日，早在春秋时期就存在了。当时，一年有八个节日，即立春、长夏、立秋、立冬、春分、夏季至日和冬季至日。只有西汉刘安的《礼记》和《淮南子年谱》记载了24个节气。
在汉朝之前，历法已经改变了很多次。当时，24个节气中的立春被定为春节，这意味着春天开始了。这个称呼延续了2000多年，直到1913年国民政府正式发文，明确每年正月初一为春节。
从那时起，立春只作为二十四节气之一存在，并一直流传至今。
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