《黄帝内经》的注释与翻译

说明养生的积极意义。

不仅可以预防疾病，

也是延长寿命的有效措施。

第二，具体指出养生的方法:精神修炼；饮食起居的调整；环境气候适应性

应该；体育锻炼。

第三，生命的生、长、衰、老，以及生育的功能，主要由肾气决定。

起起落落。

第四，

给出四种不同的养生方法和结果，

启发人们重视保健，消除疾病，延年益寿。

原文

曾几何时，在黄帝中，他生而为神，弱而能言，幼而不偏，长而敏感，功成名就。

我问石天①:听说古代人春秋百岁，但行动力不减；今天的人们，

当你年过半百，动作都不行的时候，就不一样了。人们会怀念它吗？

齐波对他说:古之知者，以阴阳为基础，以招数为依据，饮食有度，生活有度。

还有经常的，不要白忙活，这样你才能和上帝和谐，尽自己最大的努力走到生命的尽头。

而现在的人，则不然，以酒为浆，胡作非为，一醉方休，企图竭其精，消散之。

真的，我不知道我有多充实，但我时不时地顺从上帝，我内心很快，与生活相反，日常生活中没有节日，所以我会在半百的时候失败。

在古代圣人的指引下，

都叫虚邪贼风。

有时避免它，

什么都没有(3)，

真气跟随其后，

保持精神在里面，远离疾病。

它的基础是闲暇而少欲，安心而不惧，孜孜不倦地工作，顺从于气，并且各从其欲，各得其所。

愿望。

所以，吃是美好的，让它服务，享受它的粗鄙，互相竞争，它的人民就是这么淳朴。

就是因为有色欲所以不能努力，

邪恶不能迷惑他的心，

愚蠢的，聪明的，善良的，

不怕事，

因此，它与道是和谐的。

所以，能活到100岁，一直动的人，并不是因为道德而危险。

皇帝说:人老无子女，累死人。天数会是自然数吗？

齐伯说:女子七岁，肾气足，牙更长。

二七，而天十四，而脉相连，太冲动，月在当下，故有子。

三七，肾气一般，所以真牙生而长。

47.强健的筋骨，极长的毛发，强健的体魄。

5月7日，阳明脉衰，脸开始发烫，头发开始脱落。

六十七、三阳脉上半部衰退，面焦，头发开始变白。

七月七日，脉弱，脉太弱，天竭，地道不通，所以形差无子。

老公八岁，肾强牙长。

二十八、肾中气满，天满，精溢，阴阳调和，可以生儿育女。

38、肾气一般，筋骨强健，故真牙生而长。

四十八，筋骨强健，体魄强健。

58、肾气衰，发落牙。

六十八岁，阳衰于上半身，烧脸，白发。

七八、肝气衰，肌肉不能活动。

八十八、日竭精少，肾衰，体极极，故齿失。

肾主水，藏于五脏之精，故五脏充盈，可泻。

今天五脏衰竭，筋骨脱落，苍天疲惫。所以头发白，身体重，步子不直，没有孩子。

耳朵。

皇帝说:如果你老了，有了孩子，是什么？

齐伯曰:“寿有余，气脉常开，肾气有余。”。这虽然有了孩子，但男人还不至于累死。

八月八日，女人并没有比七七做得更多，而是天地之精尽。

给…作注解

石天:黄帝对齐伯的尊称。

(2)和数技巧:指运用适当的保健方法调和身体。

(3)无:宁静即闲适宁静；虚无意味着心灵没有杂念；无，指内心清明。

闲适安静没有任何杂念。

④天癸:是指天然藏于肾精中，能促进生殖功能发育成熟的一种物质。

⑤举天地，就是能够掌握自然变化的规律。

6愤怒:愤怒就是愤怒；愤怒指的是仇恨；一般指愤怒、仇恨等想法。