我们需要如何保持身体健康？

《黄帝内经》说:夫百病，必从燥湿、寒热、风雨、阴阳、情志、饮食、起居入手。因此:

普通人的健康饮食结构应该是一碗小米饭或白米饭，一片咸菜，一片肉。如果碰巧有几把青菜就更好了，什么都不够。

有些人可能觉得吃淀粉会增加体内糖分，会发胖，所以不吃主食。你可以告诉对方这是错的。因为植物的枝干里有淀粉，种子里也有淀粉，只是两者所含的淀粉不同。比如红薯和土豆中含有的淀粉会让你的血糖升高，而种子中的淀粉不会对你的身体造成伤害，所以你可以放心吃五谷杂粮。