穷人摆脱湿毒最快最好的方法
穷人摆脱湿毒最快最好的方法
1，食疗祛湿
建议人们在日常饮食中常吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿作用的食物，如苦瓜、丝瓜、赤小豆、薏苡仁、玉米、马齿苋、冬瓜、南瓜、土茯苓、鲫鱼、水芹、白茅草等。
2、艾灸祛湿
艾叶味苦辛，有温经止血、散寒止痛的功效。“用火能透经络，除百病。”所以艾灸有温经通络，行气活血，散寒除湿，养生的作用。
3.汗蒸去湿
出汗还可以祛除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，全身皮肤的毛孔都可以打开，加上高温，*会以汗液的形式散热，汗液中含有大量的湿气，所以汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。
4.运动祛湿
运动不仅能增强体质，还是去除湿气的最佳方式。因为在做了足够的运动后，我们的血液会加速循环，汗液会不断排出，水分会从我们的皮肤、呼吸系统等等排出。
想要祛湿，在日常生活中要多加注意，尤其是以下几点:
1，饮食宜清淡适度的寒凉食物、冻品或凉性果蔬，会使肠胃的消化吸收功能停滞。不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
2.坚持锻炼。体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。
3.避免湿度大的环境。除了自身代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。生活在潮湿寒冷的环境中，往往会导致湿气侵入体内。日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿度敏感的人，更应注意。
4、利用中医治疗保健拔罐、艾灸等。能祛除体内湿气拔罐:通过拔罐，体内的湿气和寒气能透过皮肤组织，从而祛除邪气，使人神清气爽。拔罐的时间和间隔要把握好。有些人因为频繁拔罐，皮肤变得很糟糕，导致感染，皮肤严重淤青。拔火罐太多会导致身体虚弱。
水分太多？一把艾叶就能轻松化解体内的湿气，连大肚子都倒掉了！
1，胃不好
到了吃饭的时候，不觉得饿，什么都不想吃？吃东西后会不会觉得肚子胀胀的？吃饭的时候有隐隐的恶心感，好像吃的东西在把自己往上推？
中医五行学说认为脾有“土”的特性，土容易吸水，所以湿气最容易进入体内伤脾。自我检查脾胃功能可以发现你是否有脾湿。脾脏的主要功能是消化吸收我们在体内摄入的各种食物和水分，并将这些物质转化为可以被人体利用的营养物质，为细胞代谢提供能量。
2、面黄舌厚
早上眼皮浮肿，还是下眼袋？照镜子的时候发现舌头又厚又腻？舌头是不是很胖或者舌头边缘有明显的齿痕？
确认脾是否湿的最准确的方法是看舌的形状。健康人可以养成定期观察舌象的习惯，通过对比一些中医舌诊的图片，可以发现自己健康问题的线索。
3、大便不成形
大便是不是又细又不成形？大便基本成型但是很软，大便完了之后总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有排便不尽的感觉？
确认脾是否湿的一个最方便的方法就是看大便。正常大便是香蕉样的条状，硬度适中。而如果大便像煮过头的香蕉一样又软又粘，则是脾湿的表现，说明人体消化功能异常。当体内湿气过重时，排尿往往表现为尿不多，甚至尿少或尿难闻。有的女性白带很多，也是湿气的表现。
4、体重和身体肿胀
饮食和以前一样，但是体重明显增加了？关节僵硬，起床时全身酸痛？下肢水肿？
湿气重的人也可能在短时间内体重明显增加，他们会出现虚胖的迹象。更严重的人会出现下肢浮肿等问题。
5、胸闷头晕
是不是觉得胸闷，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至全身酸痛？累到不想运动？活动的时候关节紧绷，看起来不灵活？感觉头晕目眩，神清气爽？容易犯困，有时记忆力减退？
古人说“脾虚弱，肺气先竭”，可见脾与肺的功能是相互联系、相互影响的。当脾气虚到一定程度，肺失养气，就容易出现肺气虚的表现，如气短、懒言、动则气短等。
湿毒为五毒之首。有句老话:“千感冒易除，湿感冒难除。又湿又粘，如油入面。”可以得出结论，湿毒不易除。其实祛湿要从调整生活习惯入手，适当运用中医保健的方法祛湿。
另外，对付湿邪的一个好办法就是用热水泡脚。民间有句话:热水泡脚，吃人参，富人吃补药，穷人泡脚。这个说法是有科学道理的。现代科学研究证明，人的脚上有与各种脏腑器官相对应的反射区。泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能。无论穷人还是富人，泡脚都是很好的保健方法。
对于大多数人来说，冬天用40℃左右的热水泡脚就够了。泡脚的最佳时间是晚上9点左右。之所以选择这个时间段，是因为肾经气血虚弱。此时泡脚增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的养肾效果，人会感觉很舒服。饱腹、饥饿或进食时应避免泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部供血。
泡脚祛湿，中医最推崇的就是在热水中加入一些艾叶，因为艾叶泡脚驱寒。艾叶属于极阳药。艾叶泡脚能有效祛除虚火、寒火，可恢复口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于寒湿严重的患者，每周用艾蒿水泡脚一次是可以的，但同时一定要忌食生冷食物。不要让寒湿再次入侵。慢慢的你会发现，吃了滋补的食物，身体就不容易上火了，体质也在逐渐改善。