感冒虚胖的人吃什么食物水果好？

痰湿体质的人大多肥胖，体重大，容易疲劳，喜欢吃油腻和甜食，吃得很多。在食疗中，首要的是戒肥、戒甜、戒稠，戒饮，忌暴饮暴食、进食过快。要经常吃清淡温和的食物，多吃蔬菜水果，特别是一些具有健脾利湿、祛瘀化痰作用的食物，要多吃。

适合痰湿体质人群食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、葱、银杏、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、白菜、山药、薏苡仁、冬瓜仁、牛羊肉。盐的摄入量要有所限制，不宜多吃脂肪多、酸的食物，如焦糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁膏、藕粉、茯苓饼都是这种体质很好的食补。

[韭菜炒虾]

材料:韭菜250克，鲜虾100克。

制作方法:先在油锅里炒韭菜，再放入100g鲜虾，炒一会儿，放入少许胡椒粉(约0.2g)。

保健功效:补肾壮阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化瘀，通乳解毒。

[虾马肉鸡]

原料:虾20g，海马10g，肉鸡1只。

制作方法:将虾、海马用温水洗净，浸泡10分钟，然后放在洗净的公鸡上，加入少许葱姜，蒸至烂透。虾，海马，鸡，汤都可以吃。

保健功效:温肾壮阳，益气填精，活血化痰祛湿。