每日养生法和时间表

二、注意“饭后不宜立即吃水果”。饭后1小时吃水果不会增加肠胃负担。

三、人要少喝奶茶，注意长期喝会得高血压和糖尿病。

每天早上先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

五、人要适当运动，久坐不好，散步、跑步、练太极等。，都是很好的健身方法。

6.如果人们不经常加班吃夜宵，会增加胃的功能，引起胃癌。

七、每天要有规律的作息时间，保证每天睡眠七小时以上。