吃核桃真的能补脑吗？

2.核桃还可以缓解疲劳。

3.核桃是很好的食疗。

体验步骤:核桃1营养价值高，含有优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的维生素以及钙、铁、锌、锰等微量元素。每天吃一些核桃对大脑有很好的保健作用。核桃中含有的维生素B和维生素E能有效防止细胞衰老，增强记忆力，延缓衰老。最适合经常健忘、失眠、头晕的老年人。

核桃还有缓解疲劳的作用。平时可以生吃一些新鲜的核桃。经常吃核桃可以有效预防心血管疾病，减轻压力和睡眠，降低血压。还能补血，健胃，美容，淡化痘印的功效。

核桃是很好的食疗食品。它可以生吃、煮吃或煮吃。生吃核桃的时候，不要把核桃仁外面的薄皮剥掉，会损失一些营养价值。煮核桃要适当加盐，也可以煮核桃粥或炒菜。这是一种非常有营养的食物。