坐月子可以吃鲽鱼吗?
能吃
比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养物质,尤其是维生素B6,但脂肪较少。产妇可以吃。
月子里什么鱼最好吃?
1,吃墨鱼有补肝肾,补气血,清胃除热的作用。具有养血明目、通经安胎、促进分娩、止血、催乳的作用。
2、吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒的作用。同时对孕妇有保胎催乳的作用。
3、吃青鱼有补气养胃、祛湿利水、祛风除烦的作用。其中所含的锌、硒等微量元素有助于抗癌。4、食用黑鱼具有健脾利水、祛瘀生新、清热祛风、滋补肝肾的作用。用生姜和红枣煮黑鱼对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼红糖炖可以治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼,可以催乳补血。
5、吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肤等作用。,是温中益气的保健食品。豆腐水煮鱼是很好的搭配方式,两种高蛋白食物氨基酸互补,对孕妇更好。
鱼的营养非常全面。鱼类富含优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D以及钾、钙、锌等矿物质元素,这些都是人体所需要的。此外,鱼类富含牛磺酸,不仅能直接影响脑细胞的增殖和成熟,还能间接刺激锌、铜、铁等16游离氨基酸的吸收和利用。
预防高血压等心血管疾病。鱼类含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,对孕妇预防产后高血压等心血管疾病有好处。