补气女性专属食物，煮饭的时候可以加什么补血？

我想所有女性朋友应该都会遇到同样的问题。他们每个月不舒服的时候真的不想动，但是那里有的朋友每个月都要吃止痛药缓解不适，有的朋友平时有点低血糖低血压。每次遇到这样的问题，他们可能听到最多的一句话就是‘喝点红糖水’。虽然红糖水不能从根本上缓解疼痛，但是红糖还是有一点的。

今天我要给大家推荐一款红糖做的美食，不过不是简单的‘红糖水’，而是红糖做的糯米饭。米饭是我们每天吃的主食。糯米加红糖后，营养丰富，味道鲜美，还能起到补血补气的作用。此外，在煮饭的时候，我还会加入营养美味的红枣和糖醋葡萄干。葡萄干中的一点点酸味中和了红糖的甜味，不会让人觉得累。所以想要补血，就不要喝红糖水。试试这样做米饭。补血补气是女性朋友的专属主食。

菜名:红糖糯米饭

所需食材:糯米、红枣、红糖、葡萄干、枸杞、水。

烹饪步骤:

1.先根据自己和家人的食量选择适量的糯米，提前一个晚上把糯米放在碗里，用足够的水浸泡，第二天早上就可以直接用了。

2.准备一个可以放入蒸笼的碗，在碗内刷一层食用油，将红枣泡至略软，然后放入碗中，中间再放一点葡萄干，做一个简单的小造型。

3.在红枣和葡萄干上面铺上一层泡好的糯米，然后用小铲子把糯米拍平，再在上面均匀撒上一层红糖。红糖要适量。如果太多，煮后会太甜。

4.铺好红糖后，准备一把葡萄干和少许枸杞，均匀的铺在红糖上。除了葡萄干和枸杞，还可以选择一些自己喜欢的干果或者坚果。

5.然后准备一层糯米，均匀的铺在葡萄干和枸杞上。用同样的小铲子把糯米刨平。等碗7到8分满了再装，不然饭煮完就溢出来了。

6.然后均匀撒上一层红糖，将没有糯米的清水放入碗中。

7.待所有食材铺匀后，可以在蒸锅中加入适量的水，然后将碗发放入锅中，放入水中煮。一般45到50分钟就可以熟了。

8.你可以享用煮熟的米饭。如果麻烦的话，也可以用家里的电饭锅来做。

烹饪技巧:

1.可以根据自己和家人的食量选择糯米，也可以选择糯米和大米混合制作。

2.如果不想用蒸锅，也可以直接把食材摊在电饭煲内胆里，直接选择电饭煲的烹饪功能。