爷爷挑战养生大师

国医大师陆老(陆)刚刚过完百岁生日。他既不聋也不聋，精神很好。我也很好奇陆老的养生之道，于是通过北京的朋友问陆老:“你的养生之道是什么？”

陆老回答:“很简单，三杯茶就行！早上起来喝绿茶，可以健胃，醒脾，提神；中午喝一杯红茶，可以暖胃，让我更好的休息；晚上喝普洱茶，它有很多的发酵酶，对我们的健康和养生很有帮助，包括内脏的一些代谢！"

一位百岁的中医大师，在日常生活的每一个细节都能用上简单的茶，百岁健康充分证明了中医养生的科学有效。

现在很多老干部都说枸杞菊花是老干部的退休茶，挺有道理的。枸杞是非常好的药，非常安全。

在当前疫情下，提高免疫力是每个人都应该做的。可以尝试在枸杞、大枣、生姜、陈皮中加入少许红茶，这样茶的口感会更好，成分更丰富，功效更明显。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生开处方。长期用生姜、红枣泡红茶，既能提高免疫力预防感冒，又能补气预防畏寒、气虚。

用茶杯泡茶比用保温杯泡茶好。根据中药的功效，很多中药来自植物的树皮或根茎。单纯泡茶很难将药物的有效成分完全释放到汤里，所以一定要注意煎煮。而且煎煮一般需要时间，这样汤汁才能完全吸收中草药的营养。

目前工作压力很大。越是年轻人朋友承受的压力越大，熬夜，饮食不规律，甚至每天吃盒饭和垃圾食品已经成为一种常态。

那么，年轻人没时间炒中药怎么办？

其实中药的颗粒到现在已经出现好几年了，尤其是年轻人。

一种是单味药的颗粒，像党参、黄芪，可以像板蓝根粉一样提取。目前已开发出常用中药约400-600种。如果一个方子里有10种药物，那么10种颗粒也可以混合服用，就像几种中药混合煎服一样。

还有一种复方，就是中药饮片的药方。它通过电子网络送到药房公司后，你就可以根据中药饮片的用量配制颗粒的处方，拿回家后用温开水冲服。

但这些看似简单的方法，单纯的冲泡、浸泡，并不一定比煎服中药更有效。

专业的医生团队，专注科普痛风，解决患者困惑。

欢迎评论我们，帮你解答问题！