2000步是多少公里？

要计算你两个小时走的步数，首先要求你的“步伐”一致(不要忽快忽慢)。走路的时候把手表或者计步器放在手上。每隔十秒钟写下你所采取的步骤。能反复记笔记。十秒钟知道自己的平均步数，一个小时能走多少步？出来，出来！一般“快走”的频率是:每秒2步，每秒20步；每分钟120步，每小时7200步。2小时可以达到14400步！但我建议:如果是晨练，每天走路不超过一万步。即每天“快走”运动时间不超过1小时20分钟，即10000步左右。65岁以上的人，每天要做1小时的轻快运动。也就是不超过8000步，主要是保护膝关节的安全。

每公里1000米。每个人的步幅不一样，所以步数也不一样。比如有人拿所谓的方步来说，方步大概是45 cm，1000m大概是2223，士兵训练步幅是75 cm，1000m是1334，平均步幅是65-70cm，66。同时步速不同，每分钟80-120步不等，士兵每分钟120步，每小时5.1公里。一般人一分钟的步速在90步左右，计算90步的步幅在65-70cm之间。不考虑疲劳，步速和步幅不变，每小时3.6公里左右。两个小时相当于7.2公里。人自然会觉得累，所以一般2小时走不了那么多，大概6公里。

每个人都有不同的问题。为什么这么说？因为人的身高和步幅不一样，所以一公里的步幅是一样的。按照一般的计算方法:三步两米(米)，一公里等于1500步。如果你早上走两个小时，我个人的经验是两个小时可以跑九公里。总之，还是因人而异。

说到这件事，我真的很担心。那年生产队合并，我做记录员。我个人做了一个一米长的三角尺，非常好用。只要按面积或平方量记录工分，就一目了然了。那天到了上庄(我是从下庄来的)，我用三角尺量了上庄的距离。在不紧不慢的步伐中，三角尺每转要走两步，每步0.5米。一千步，正好500米。所以上庄和下庄相距0.5公里。照此计算，你需要晨练，走一公里需要2000步左右。2小时的快步走要走7200步。(每秒一步)

正常行走的话，每步长度约为65-68 cm，每公里长度约为1500步(平均下来，每步长度不一样)。普通人可以走得很快，每小时可达6公里，两小时18000步，正常行走每小时4.5公里，两小时13500步。慢跑每小时3公里左右，2小时6公里，9000步左右。速度可以根据年龄来选择。不要长时间剧烈或用力行走。适度运动，不然会伤到自己。每公里相当于1540步左右，每天早上两个小时的快步走大约需要20000步。

看起来不是很严谨。按照一般人0.65米的步幅，相当于伍佰1和40米。这一步是中号布，适合大部分人的标准测量。按照快走的标准，两个小时的距离应该是13km左右，13x 1540 = 2oo 00步。我没有参加晨跑。纯属纸上谈兵。也许最有发言权的人，就是那些每天坚持走路的人。